Spørsmål: Jeg lurte på om det finnes en måte å bli slankere rundt magen i min tillstand. Jeg har nakkesleng og kan derfor ikke ta sit-ups. Karin
Svar: Det mest effektive for å redusere livlinjen er kondisjonstrening. Verken sit-ups eller andre øvelser kan redusere fettreservene rundt livet eller andre steder.
Du vet selv best hvilke treningsformer som fungerer for deg, men alt fra sykling og aerobic til jogging eller rask gange er fine muligheter. Treningsøktene bør vare fra 20-40 minutter og du bør være skikkelig andpusten.
I tillegg til dette kan du trene moderne kjernetrening, den erstatter sit-ups og sørger for at musklene rundt livet blir starke og aktive. Du kan prøve disse øvelsene:
