Helse & Livsstil

Slankere midje?

Det mest effektive er kondisjonstrening.

Publisert
Sist oppdatert
Spørsmål: Jeg lurte på om det finnes en måte å bli slankere rundt magen i min tillstand. Jeg har nakkesleng og kan derfor ikke ta sit-ups.
Karin

Svar: Det mest effektive for å redusere livlinjen er kondisjonstrening. Verken sit-ups eller andre øvelser kan redusere fettreservene rundt livet eller andre steder.

Du vet selv best hvilke treningsformer som fungerer for deg, men alt fra sykling og aerobic til jogging eller rask gange er fine muligheter. Treningsøktene bør vare fra 20-40 minutter og du bør være skikkelig andpusten.

I tillegg til dette kan du trene moderne kjernetrening, den erstatter sit-ups og sørger for at musklene rundt livet blir starke og aktive. Du kan prøve disse øvelsene:

  • Flatere mage på rekordtid
  • Kjernekraft

  • Husk at det viktigste er å mestre øvelsene, ikke gjøre dem tyngst mulig.

    Jill Jahrmann
    treningsekspert
    jill@kk.no

    Følg på Instagram Abonner på KK magasinet

    Vi bryr oss om ditt personvern

    KK er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

    Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger

    Les mer