Spørsmål: Jeg har ett eneste spørsmål: Hvordan kan jeg få pene, veltrente overarmer? Rådløs
Svar: Veltrente overarmer er slett ikke uoverkommelig. Det handler om styrketrening av musklene i skuldrene og forsiden (biceps) + baksiden triceps) av overarmen.
Få hjelp av en treningsveileder/personlig trener eller bli med på styrketimer der du kan lære noen av øvelsene. Du kan også finne øvelser på www.kk.no. Det viktige er at du velger så tunge vekter at du ikke klarer flere enn 10-12 repetisjoner. Det er først da du får aktivert alle deler av muskelene og får skikkelige resultater. To runder med en kort (30-45 sek) pause mellom gjør susen.
