Mat

Sprek med søppelmat?

Kan du stappe i deg usunn mat så lenge du trener mye?

JUNK TIL KVELDS: Ja, visst smaker det godt med en stor og deilig cheeseburger. Men fet og kaloririk mat er ikke det du burde gå for på kveldstid.
JUNK TIL KVELDS: Ja, visst smaker det godt med en stor og deilig cheeseburger. Men fet og kaloririk mat er ikke det du burde gå for på kveldstid. Vis mer
Publisert
Sist oppdatert
Spørsmål: Jeg har en diskusjon gående med tre venninner av meg, om trening og junk food. Jeg er ganske sta, så jeg må få litt hjelp av folk som kan dette.Ta testen: Hvor sunt er kostholdet ditt?Diskusjonen er denne: Jeg mener at selv om man trener hver dag, så kan man ikke spise junkfood og godteri hver dag. Jeg mener dette ikke er sunt for noen. Uansett hvor mye man trener, må alle ha et litt variert kosthold. Det må jo gå utover hjerte og blodårer og så videre, om man spiser så feit mat hver dag?Dette mener venninnene mine er helt feil. De mener man kan spise fet mat hver dag uten at det går utover kroppen.Tar jeg helt feil? Eller har mine venninner helt rett?Vennlig hilsen Kine BeateSvar: Du har rett. Jeg kan være enig med venninnene dine i at folk som trener mye tåler et høyere kalori-inntak uten å lagre ekstra fettreserver. MEN - både trenende og ikke-trenende trenger et sunt kosthold. Derfor bør du spise sunt: Få i deg de nødvendige vitaminene og mineralene dagligFå balanse mellom fettsyrer for å unngå oksidering (produksjon av farlige avfallstoffer)Unngå transfettsyrer som er direkte helseskadeligeFå i deg frukt og grønt for å redusere risiko for en rekke livsstilsykdommer, blant annet kreft og hjerte/karsykdommerFå i deg fiber for å sørge for en god tarmfunkjson og redusere fare for blant annet tarmkreftDette er noen av årsakene for at venninnene dine ikke «tåler» overvekt av junk food, selv om de er aktive jenter.Jill Jahrmanntreningsekspertjill@kk.noLES OGSÅ:Spis sunt uten å blakke degSlik får du bukt med søtsugetDe skjulte matfelleneIkke la deg lure av lettmatenGjør favorittrettene dine sunnere

For å fortsette å lese denne artikkelen må du logge inn

Denne artikkelen er over 100 dager gammel. Hvis du vil lese den må du logge inn.

Det koster ingen ting, men hjelper oss med å gi deg en bedre brukeropplevelse.

Gå til innlogging med

Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.

Vi bryr oss om ditt personvern

kk er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer