Spørsmål: Jeg lurer på et par ting når det gjelder snop; er yoghurtnøtter «magert» i forhold til for eksempel sjokolade? Hvor mye kan jeg da unne meg? Og når det står «små mengder» i en diett, hvor mye er det?
Svar: Yoghurtnøtter er ikke akkurat mager snop. De består av sukker, ulike rista nøtter, vegetabilsk olje, yoghurtpulver, melkepulver og så videre. Tall fra den lille nøttefabrikk viser at per 100 g er det 553 kcal (35,5 g fett). Mørk sjokolade inneholder per 100 g cirka 520 kcal. Selv små mengder yoghurtnøtter vil utgjøre en del kalorier – så det kommer an på hvor mange kalorier du vil spandere på snacks. 100 g kan jo kalorimessig erstatte et helt måltid. Så jeg ville kanskje holdt meg til noen få smaksprøver.
Jeanette Roede
kostholdsekspert
jeanette@kk.no
