I juleferien tilbringer vi mer tid innendørs, alkoholforbruket øker og vi er mer sosiale enn vanlig. Dette kan påvirke immunforsvaret og risikoen for sykdom øker, skriver magasinet Forbes.Du kan imidlertid unngå flere av dem hvis du tar noen enkle forholdsregler.Her er 9 helsefarer du bør se opp for denne jula.

Her er bakteriebombene

Ikke sett veska her!

Dette er helsefarlig

1. Innsjekkingsskranker på flyplasser

Influensaviruset dør innen to-åtte timer etter at det har forlatt «verten». Det betyr at overflater som blir mye berørt er noen av de største smittesprederne. Et kroneksempel på dette er innsjekkingsskrankene på flyplassene. De fleste reisende er en eller annen gang innom dette området. Overflater på flyplasser er spesielt helsefarlige siden de kan innholde virustyper fra hele verden, inkludert smittestoffer som ditt eget immunforsvar ikke har dannet antistoffer mot.

Slik unngår du smitte:

Berør så få overflater som mulig. Vask hendene regelmessig. Ha alltid med deg antibakterielle håndservietter eller lignende produkter når du skal ut og reise.

2. Flybordet

Det lille bordet på setet foran deg er faktisk det skitneste området på hele flyet. Det viser en undersøkelse ved University of Arizona. De er til og med verre enn toalettene.

Slik unngår du smitte:

Ha alltid med deg antibakterielle håndservietter eller lignende produkter når du skal ut og reise. Bruk dem etter at du har vært borti bordet – noe som kanskje er spesielt lurt å huske på hvis du legger bordet ned for å spise.

3. Rulletrapper på kjøpesentre

I jula er rulletrappene på kjøpesentrene sjelden tomme for ivrige julehandlere. - Og noen av dem har ikke vasket hendene sine på en stund.Det kommer fram i en undersøkelse ved University of Arizona. Prøver tatt fra gelendrene på rulletrappene testet blant annet positivt for urin, blod og avføring.

Slik unngår du smitte:

Ikke rør gelenderet på rulletrappene. Hvis du gjør det, hold hendene borte fra ansiktsområdet og vask hendene så fort som mulig.

4. Håndtakene på handlevogner

Håndtakene på handlevognene er fulle av slim, spytt, bakterier og smittestoffer. Dette er de riktignok året rundt, men i jula blir handlevognene spesielt mye brukt over et relativt kort tidsrom. De får sjelden stå lenge utendørs før de trilles inn i butikken igjen, og bakterier fra tidligere kunder blir overført til nye handlere før kulda får tatt kverken på basillene.

Slik unngår du smitte:

Tørk over håndtaket med antibakterielle våtservietter eller vask i det minste hendene med en gang når du kommer hjem. Hold dem borte fra ansiktsområdet i mellomtida.

5. Barn

Jo da, de er søte og små, men visste du at barn er «spesialister» på å spre sykdom? Siden de er blitt utsatt for få smittestoffer i løpet av sitt kort liv, vil de gjerne oppleve en rekke infeksjoner for første gang denne jula. Det betyr at de er mer smittsomme enn syke voksne. De bruker dessuten lengre tid på å bli friske igjen, noe som innebærer at de kan infisere folk over en lengre periode enn andre med et mer utviklet immunforsvar.Slik unngår du smitte: Se til at barna dine vasker hendene sine regelmessig. Tørk bort snue og sikkel. Ikke la ungene forsyne seg selv av mat og kaker. Hvis barna er meget snørrete og syke, er det gjerne best å holde seg hjemme.

6. Buffeer

Ved større sosiale sammenkomster øker alltid faren for smitte. Bare det å håndhilse på en smittet person kan føre til at du selv blir syk. Smittede personer som nyser og hoster kan slynge smittsomme dråper så langt som én meter ut i lufta.

Slik unngår du smitte:

For å unngå at folk henger rundt buffeen, sett maten på kjøkkenet og ha selskapet i stua. Sørg også for at maten tas med redskaper, som skjeer, gafler og kakespader, slik at få vil ta direkte på maten.

7. Lange køer på butikker

Når du står i kø, blir de flestes intimsoner innsnevret en god del. Det betyr at faren for å bli truffet av dråpesmitte i form av hosting og nysing øker.Men ikke nok med det. Når folk først kommer fram til kassa skal alle dra bankkortet og trykke inn kodene sine på det samme apparatet når de skal betale.

Slik unngår du smitte:

Prøv å unngå de verste og lengste køene. Regelmessig håndvask minsker også risikoen for smitte.

8. Kalkunen

Ikke tilstrekkelig kokt eller stekt kjøtt fra fjærkre kan føre til matforgiftning året rundt. Men i jula er fuglene som skal tilberedes spesielt store. Det kan ta opptil fire-fem dager å tine en kalkun i kjøleskapet. Å la den tine på kjøkkenbenken eller i vann øker faren for bakterievekst og infeksjoner.

Slik unngår du smitte:

Ta kalkunen opp fra fryseren i god tid og tin den i kjøleskapet. Sørg for at kjøttet er godt gjennomstekt før servering.

Misteltein

Å puste inn hostedråpene til en syk person er en av de sikreste veiene å bli smittet på. Enda verre er det å kysse.Husk at en infisert person kan smitte andre i opptil 72 timer før vedkommende oppdager sykdomssymptomer hos seg selv.

Slik unngår du smitte:

Ganske enkelt. Ikke still deg under mistelteinen. LES OGSÅ:

Slik styrker du immunforsvaret

7 triks som holder deg frisk

Slik holder du deg frisk

15 friske influensaråd

Når hodet verker

Dette trikset holder deg frisk denne vinteren

Huskeliste før legebesøket

Guide til helsestoff på nettet

Deilige drikker som holder deg varm og frisk

Gode råd mot forkjølelsessår

Syk eller arbeidssky?