Aktivitet

Unngå mer enn to timer foran TV-skjermen

Ny studie viser at det kan forlenge livet ditt med halvannet år.

KOM DEG OPP FRA SOFAKROKEN: For mange timer stillesittende hver dag gir mindre tid for aktivitet, og øker risikoen for en rekke sykdommer.  Foto: Colourbox.com
KOM DEG OPP FRA SOFAKROKEN: For mange timer stillesittende hver dag gir mindre tid for aktivitet, og øker risikoen for en rekke sykdommer. Foto: Colourbox.com Vis mer
Publisert
Sist oppdatert
Det er fort gjort å benke seg i sofakroken foran tv-skjermen etter en lang dag.Slenge beina på bordet og la seg bli sugd inn i alle de spennende programmene. Ja, tv-titting har i tillegg blitt en stor prioritering i sengen. Faktisk større enn sex.Men det du kanskje ikke var klar over er at hvis du begrenser TV-tittingen til mindre enn to timer per dag, så kan du faktisk forlenge livet ditt med halvannet år, skriver Daily Mail (ekstern lenke). LES OGSÅ: Trening for deg som elsker sofaenReduserer risikoen for flere sykdommerForskerne som kommer fra Louisiana University, hevder også at personer kan forlenge livet sitt med to år ved å begrense tiden de tilbringer sittende til under tre timer daglig. Eksperter har lenge beskyldt den stadig mer stillesittende hverdagen til folk flest for mangelen på mosjon og økende overvekt. Problemer som igjen kan føre til hjerteproblemer, diabetes og mange former for kreft. I studien - som ble publisert i den medisinske nettavisen MBJ Open - så forskerne nærmere på tidligere studier som omhandlet mer enn 167.000 mennesker mellom 18 og 90 år. De sammenlignet hvor lenge personene levde, med hvor mye tid de tilbragte sittende i løpet av dagen, og hvor mange timer de så på TV. Ut i fra dataen kunne de se at omtrent 27 prosent av dødsfallene i USA skyldes at voksne tilbringer for mange timer sittende. De hevdet også at tilsvarende 19 prosent kunne skyldes for mye tid foran TV-en. LES OGSÅ: Dette er verdens tykkeste personerSvært viktig med regelmessig aktivitet(Artikkelen fortsetter under bildet)Dette kan spesielt skape uro blant personer som jobber på kontor, og ofte sitter stille opp mot åtte timer om dagen. Heldigvis er det ikke så mye som skal til for å forebygge sykdommer og poblemet relatert til dette. - Vi trenger alle å være regelmessig aktive for å holde hjertet vårt sunt. For eksempel å gå til butikken i stedet for å kjøre, eller finne en aktivitet fremfor å se på TV, forteller Natasha Stewart, sykepleier innen kardiologi og medlem av the British Heart Foundation. Hun forteller at studien igjen setter lys på hvordan livsstilen vår, og spesielt en stillesittende hverdag, kan øke risikoen for å utvikle hjertesykdommer. Utfordrende for kontorarbeidereEn annen ekspert, David Spiegelhalter - professor ved University of Cambridge, nevner noen svakheter ved studien. Blant annet at forskerne har sett på dataen fra så mange mennesker at det er vanskelig å se hvilke personlig effekt det vil ha for hver enkelt.Også anbefalingene deres byr på en god del utfordriner ettersom svært mange i dag jobber på kontor, og ikke har mulighet til å komme seg opp fra arbeidspulten. LES OGSÅ: Her bør du ikke spise kveldsmat

For å fortsette å lese denne artikkelen må du logge inn

Denne artikkelen er over 100 dager gammel. Hvis du vil lese den må du logge inn.

Det koster ingen ting, men hjelper oss med å gi deg en bedre brukeropplevelse.

Gå til innlogging med

Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.

Vi bryr oss om ditt personvern

kk er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer