Spørsmål: Er det viktig å tøye ut etter trening? Nysgjerrig
Svar: Kunnskapen om tøyning og bevegelighetstrening har økt de siste årene, men informasjonen som når ut til folk, er til dels forvirrende. Tidligere trodde man at tøyning kunne forebygge skader og stølhet etter treningen, men dette stemmer ikke. Det er imidlertid andre grunner for å tøye. Noen av musklene våre blir korte fordi vi sitter mye stille og jobber foran pc-en.
Det gjelder spesielt brystmusklene, baksiden av lårene og framsiden av hoftene. Disse bør tøyes skikkelig for å unngå dårlig holdning og ryggplager. Det er dessuten fint og avspennende å avslutte treningen med å strekke musklene, da stiller du så å si kroppen tilbake til nullposisjon.
