Spørsmål: Hvis jeg spiser mindre og passer på kostholdet, må jeg da trene? Eller kan jeg bytte trening med spasering? Jeg er 32 år, veier 90 kilo og er 175 centimeter høy. Hva skal jeg gjøre for varig vekttap? Annelise
Svar: Det er ikke nødvendig å trene, men vekttapet blir mye enklere om du gjør det. For det første bruker treningen mye energi, slik at vekttapet går raskere. For det andre virker treningen slik at den bevarer musklene, så det er fettet som forsvinner.
Du kan gjerne spasere, det er mye bedre enn å gjøre ingenting. Men du må gå mange timer for å få like god effekt som en treningsøkt. Dessuten vil treningen gi deg god kondisjon.
Jeg synes du kan prøve en mellomløsning. Gjør spaserturene til tøffe trenings-gåturer. Gå i terreng med bakker og bruk gjerne staver, eller gå med motbakke på tredemølle.
