Kan jeg drikke H-melk, salte maten og spise majones?

I åtte uker skal de gå på hvert sitt Roede-kurs, og vi skal få være med på deres “Roede-trip” til en langt bedre livsstil med vektnedgang. De starter allerede nå, så følg med fremover! Vi lover å holde deg oppdatert!

ROEDE - REALITY

Roede har hjulpet tusenvis av nordmenn med å få et bedre liv. Gjennom kurs hjelper de deg til å endre livsstil slik at du både går ned i vekt, får mer energi og generelt en bedre helse. Roede starter året med å gi to personer en unik mulighet til å endre livsstilen totalt, nemlig Susana fra Løten og Morten fra Ski!

Susana og Morten skal fra nå av gå på hvert sitt Roede-kurs i hele åtte uker, der de hver eneste uke blir veiledet av en sertifisert Roede-kursleder. Vi skal følge dem hele perioden, og gjennom videoer og bilder de lager selv oppdaterer de oss om hvordan det går med dem underveis!

Hils på

Susana Luzardo (33)

Problem: Spiser to måltider om dagen (spesielt mye til middag), overspiser, sover 3-5 timer pr natt, sliter med motivasjon til å lage ordentlig mat og trene.

Utfordring: Tar IVF-behandlinger for å bli gravid.

Mål: Gå ned i vekt og holde den nede, få bedre søvn, få mer kunnskap om hvordan gjøre gode valg, trene mer, bli gravid.

Fysisk aktivitet: Går 4-10 km tur med hunden Rocky hver dag, trener styrke stort sett en gang i uken.

Bosted: Løten

Yrke: Assisterende butikksjef

Sivil status: Samboer

Høyde: 167 cm

Veier: 85,5 kg

Vil ned: 15,5 kg

Livvidde: 108,5 cm

Alene hjemme

Susana og kjæresten ble sammen for fem år siden, og omtrent et år etter kjøpte de det store huset de bor. Siden han er snekker av yrke, har de pusset opp alt selv. Vel og merke med god hjelp fra hennes handy svigerfar.

- Han er mye borte på grunn av jobben, og er kun hjemme annenhver helg. Da tar det lang tid å bli ferdig når vi gjør alt selv. Det har vært mye jobb, men det har blitt bra, skryter Susana.

Kjøkkenet i det nyoppussede huset på Løten er så stort at Susana lett kan lage store middagsselskaper med mange gjester. Hun har ofte venninner på besøk, men som Morten i Ski lager Susana stort sett mat kun til seg selv.

Flash photography, Dog breed, Smile, Couch, Comfort, Bulldog, Carnivore, Fawn

- Jeg har alltid potetgull og sjokolade i huset. Spiser ikke potetgull i ukedagene, men tar litt sjokolade til kaffen.  

- Jeg er egentlig glad i å lage mat, men siden samboeren min er mye borte blir det mange enkle løsninger når jeg skal lage mat til meg selv. Hender også at jeg lager mye mat på en gang, for å slippe å lage middag hver dag. Det har lett for å gå for lenge mellom måltider. Derfor overspiser jeg, og tyr til raske, usunne valg, sier Susana som stort sett spiser to store måltider om dagen.

Elsker pasta og pizza

Latteren triller sukkersøtt når Susana med den spanske stavemåten røper favorittmaten. Pasta og pizza. Ja, hun kunne sikkert spist det hver eneste dag, men sparer vanligvis livrettene til helgekosen. Heldig eller uheldig, samboeren hennes har også sin elsk på de italienske rettene, og når han endelig kommer hjem etter to uker borte koser de seg ekstra med favorittmaten.

- Vi lager pizza fra bunnen av, eller så kjøper vi fra det lokale pizzastedet. Favorittpastaen nå er penne med skinkeost, pølsebiter og mais, gratinert i ovnen, smiler Susana.

Test ut Roedes næringsrike og digge pizza med spekeskinke og avokado:

Harde shaker-kurer

Susana føler at hun har slitt med vekten hele livet, og løtningen har prøvd mye for å holde vekten nede. Harde shaker-kurer og andre raske kurer har gjort at hun har rast ned flere kilo på kort tid. Men så snart hun ikke har orket kuren lengre har nålen på baderomsvekten gått nesten like fort opp igjen.

- Det har ikke vært på en måte som er verdt å leve med. Så det å gjøre forandringer med kostholdet, og få veiledninger til det tror jeg blir bra. Det blir en forpliktelse overfor andre, ikke bare meg selv. Jeg har hatt coaching før, og det funket veldig bra. Men det skar seg da jeg brakk foten, forteller Susana.

- Da koronaen kom lagde vi treningsrom i kjelleren, men da det åpnet opp meldte jeg meg inn på treningssenteret igjen. Jeg fikk nesten det bedre til å trene her, men nå har jeg har ikke fått trent så mye.

Ønsker seg barn

Det store huset er ment for flere, og drømmen om smårollinger står sterkt.  

- Vi har prøvd på å få barn i flere år, og ble henvist til prøverør for to og et halvt år siden. Det er litt av en prosess. Fem behandlinger på et og et halvt år med negativt resultat tar på. Det har jo gått mye tid på det, med tanker og det hele, sier Susana.

Hun forteller at hun var forberedt på at behandlingen ikke ville gå på første forsøk, men hadde ikke trodd at det kunne ta så lang tid. Men det gjør det. Medisinene man går på gir også de samme symptomene som graviditet, og da føles det ekstra hardt når graviditeten ikke er en realitet.

Flash photography, Tableware, Food

- Jeg vil ikke si at jeg er en trøstespiser, men hvis jeg ikke har det greit så kanskje jeg heller kjøper noe som ikke er så sunt.

Sover i 3-5 timer

Helt siden Susana startet med prøverør har hun sovet dårlig. Hun sovner raskt, men våkner opp igjen. Når hun vet at hun skal stå opp klokka 5.15 blir ikke tankevirksomheten noe mindre.

- Jeg håper å få hjelp med søvnen, for det er jeg dårlig på. Jeg begynner på jobb kl 6, men det er begrenset hvor tidlig man klarer å legge seg. Jeg sover 3-5 timer per natt, og det er ikke bra. Det går utover vilje til å lage mat og til å trene. Det påvirker veldig, sier Susana som alltid sover en time på ettermiddagen, etter at hun har gått tur med boxeren Rocky.

People in nature, Dog breed, Plant, Snow, Carnivore, Tree, Fawn

- Jeg går tur med Rocky minst fire km hver dag.

Hils på

Morten Brofoss (42)

Problem: Har tilgang på mat hele tiden, kjedespiser, spiser om natta, mangler rutiner.

Utfordring: Har eksem, urinsyregikt, astma og allergi.

Mål: Gå ned i vekt, leve bedre med sykdommene og få gløden tilbake i livet.

Fysisk aktivitet: Går 30 min hver vei til jobb hver dag, trener crossfit flere ganger i uken, når kroppen fungerer.

Yrke: Butikkslakter

Sivil status: Singel, et barn

Høyde: 174 cm

Veier: 87,9 kg

Vil ned: 15 kg

Livvidde: 104,9 cm

Kurstype: Fysisk gruppekurs for menn

Butikkslakter som elsker ferdigpizza

Man skulle tro at en som er utdannet innen mat og spesialkost, og som jobber som butikkslakter i en av Norges fineste matvarekjeder, utelukkende fråtset i sunne og gode råvarer. Joda, Morten er råflink til å finne de virkelig gode tilbudene gjennom jobbens nettbutikk. Men titt som det er faller han for lette løsninger og matvarer som ikke er av det sunneste slaget. Som når det kjøres kampanje på ferdigpizza. Eller når han er helgepappa, og kjøper sjokoladepålegg til poden, men som han alltid ender opp med å spise helt selv - rett fra boksen.

Flash photography, Facial hair, Music artist, Mouth, Microphone, Beard, Finger, Entertainment

Det går mye i ferdigpizza, selv om Morten prøver å tenke ut fornuftige middager når han går de tretti minuttene hjem fra jobb.

- Jeg har muligheten til å kjøpe entrecote til en bra pris gjennom jobben, men det blir likevel dyrt når man bor alene og har barnebidrag. Dessuten prøver jeg å spare til ny motorsykkel, og da må man jo tenke seg om, sier Morten som gjerne braser en god biff sammen med venner.

Eier ikke mengdebegrensing

Maten i seg selv er kanskje ikke alltid problemet. Selv om han gjennom arbeidsdagen småspiser smakfulle avkapp, kniper av brente skorper og forsyner seg av deilige kaker som blir satt frem. For Morten er glad i god mat!

Problemet er mengdebegrensning!

- Jeg spiser i hovedsak to store måltider i løpet av dagen, og porsjonsmengden er ganske stor. Lunsjen består minst av fire brødskiver med pålegg for åtte skiver, pluss yoghurt, frukt og juice. Jeg har heller ikke noe problem med å spise 400 gram kjøttdeig og pasta, eller en stor pizza som jeg bestiller. Om jeg ikke skulle klare å spise alt, så er det bare for meg å ta en liten pause. Etter en stund føler jeg sult igjen, sier Morten.

Smile, Shelf, Bookcase, Shelving, Jacket

- En boks med peanøttsmør spises fort opp.
Jeg spiser den på knekkebrød med aprikosmarmelade. Men har du prøvd det sammen med banan og bacon? Det er godt, det!

Spiser om natta

Morten bor alene, og bortsett fra jobb og trening på crossfit-senteret bruker han mye tid i sofaen med film og serier på tv-en. Han legger seg gjerne litt tidlig, både fordi han skal tidlig opp på jobb og fordi at han kjeder seg. Koronapandemien har definitivt ikke gjort situasjonen bedre.

- Jeg kjedespiser, og så spiser jeg mye om natta. Jeg våkner av at det rumler i magen, og har søtsug. Det henger nok litt igjen fra da jeg var yngre, for da sto jeg opp om natta for å spise sjokoladepålegg rett fra boksen. Jeg spiser også mye brødmat, for da sover jeg godt, forteller Morten.

- Nå har jeg begynt med crossfit. Jeg liker den type trening. Hadde lyst til å prøve noe nytt og ikke bare stå og pumpe jern sammen med ungdommene. Dessuten er det sosialt!

Dette er ROEDE

En leverandør av livsstilstjenester som støtter og veileder deg til å gjøre gode valg. Roede ser på kosthold, trening og søvn som en helhet, der alle faktorene er like viktige for en god helse og livskvalitet.

  • Kurs med ukentlige oppmøter er deres beste verktøy for en varig livsstilsendring. De har flere kurstilbud, både nettbaserte og med fysisk oppmøte.
  • På kursene lærer du om hvordan sette sammen et riktig og variert kosthold, samt bli bevisst på hva du putter i munnen. Spis det du elsker, men ha kontroll på mengden og hyppigheten.
  • På kursene vil du bli bevisst på din fysiske aktivitet og ditt søvnmønster
  • I tillegg til undervisning, støtte og samhold på kursene får du individuell oppfølging hver eneste uke.
  • «Bivirkningen» er vektnedgang, mer energi og bedre mental helse.





Material property, Font

Det beste fra Roede i én app:

Med denne appen går du ned i vekt på en sunn og effektiv måte. Appen gjør det enkelt å registrere hvor mye du spiser og beveger deg.

Publication, Font, Gadget

Delta i undersøkelse om Roede

Dette er annonsørinnhold produsert av Aller Concept Store.Se våre annonsørretningslinjer eller kontakt oss på hallois@aller.com©2020 Aller Media AS | Personvernerklæring og informasjonskapsler

ANNONSØRINNHOLD

Font
Material property, Font