Ny høst, ny start, tenker mange. Det er befriende å tenke at nå kan vi sette oss nye mål og begynne litt på nytt. Men det å nå målene våre er ikke alltid like lett, og noen ganger gaper vi over litt for mye.

Enten det er på trening, jobb eller hjemmebane at du ønsker noen endringer, så er det lurt å være litt realistisk – er dette gjennomførbart? Er det ikke det kan du heller starte mindre og øke målsettingen etter hvert.

- Det er varierende årsaker til at noen ikke når målene sine, så et generelt råd er utfordrende. Men spør deg selv hvor mye mening du finner i målet du har satt deg. Det vil ha mye å si på disiplinen for å nå målet, påpeker gründer og mentaltrener i Raw trening, Cecilie Ystenes.

- Vær deretter god på kartlegge setbacks og utfordringer som vil komme, og hvordan du kan være i forkant med å løse dem. Evaluer også målet ditt hver 30. dag – kanskje skal du endre på noe, eller justere det ettersom livet skjer, fortsetter hun.

Å sette seg delmål er gull – det er lettere å motivere seg for noe som ikke er så veldig lenge til. Dessuten er det lurt å være klar over at motivasjonen kan komme til å dabbe av.