Grevinneheng

2 øvelser som gjør underverker for armene

Strammer opp «grevinnehenget» på 1-2-3.

KK.NO: Stramme, definerte armer er noe mange ønsker seg, og det er slett ikke så vanskelig å oppnå. 

«Grevinneheng» er et velkjent problem, der huden og musklene på baksiden av armen blir litt løs og slapp. 

VELTRENTE ARMER: Er slett ikke umulig å få til - sjekk de beste øvelsene for å få bukt med grevinnehenget i video i toppen av saken.  Foto: Scanpix
VELTRENTE ARMER: Er slett ikke umulig å få til - sjekk de beste øvelsene for å få bukt med grevinnehenget i video i toppen av saken. Foto: Scanpix Vis mer

I videoen i toppen av saken viser treningsekspert og gründer av Smart Trening - Helle Bornstein, to supereffektive øvelser som er spesielt gode for deg som ønsker å få bukt med grevinnehenget. 

Ekstratips fra Helle:

  • Tren annen hver dag slik at du også har dager hvor kroppen restituerer.
  • Fokuser på øvelser som trener triceps, muskelen bak på overarmen. Dette er øvelser som smale pushups, dips og tricepspress.
  • Gjør 5-10 av hver øvelse, med en liten pause i mellom. Kjør tre runder. Det skal være så tungt at du ikke klarer en repetisjon til.
  • Om du gjør du dette i to til tre uker burde du se gode resultater, ifølge Helle

Sjekk KKs kjærlighetshoroskop

Saker spesielt utvalgt for deg: