KK.NO: Stramme, definerte armer er noe mange ønsker seg, og det er slett ikke så vanskelig å oppnå.
«Grevinneheng» er et velkjent problem, der huden og musklene på baksiden av armen blir litt løs og slapp.
I videoen i toppen av saken viser treningsekspert og gründer av Smart Trening - Helle Bornstein, to supereffektive øvelser som er spesielt gode for deg som ønsker å få bukt med grevinnehenget.
Ekstratips fra Helle:
- Tren annen hver dag slik at du også har dager hvor kroppen restituerer.
- Fokuser på øvelser som trener triceps, muskelen bak på overarmen. Dette er øvelser som smale pushups, dips og tricepspress.
- Gjør 5-10 av hver øvelse, med en liten pause i mellom. Kjør tre runder. Det skal være så tungt at du ikke klarer en repetisjon til.
- Om du gjør du dette i to til tre uker burde du se gode resultater, ifølge Helle
