KK.NO: En ting er sikkert og visst, spinning er en super treningsform som gir god kondisjonseffekt uansett fysisk utgangspunkt. 

Noe som ikke er like sikkert er hvorvidt mytene rundt den populære treningsformen stemmer. Derfor har vi tatt for oss tre av de vanligste - har du latt deg lure av disse ? 

LES OGSÅ: Veien til veltrente bein

1. Spinning gir tykke legger og lår 

Dette med at du kan få kraftige lår og legger av å gå på spinningtimer, er en myte som har versert i treningsbransjen i mange år. Men stemmer det på noe som helst vis?

Øystein Jensen, som er trener og fysioterapeut ved Artesia Trening, har fortalt at dette er noe av det største våset han har hørt på lenge! 

- Så fremt man ikke tråkker på maksimal motstand, og så vidt klarer å tråkke rundt, så er spinning en aerob aktivitet på linje med aerobic og løping. 

- Det innebærer moderat intensitet ispedd noe høy intensitet, men aldri så tungt at det vil bygge «kraftige legger og lår» - da må man trene ren styrke. Ifølge treningseksperten vil du imidlertid merke en viss muskelvekst dersom du begynner med spinning og aldri har gjort det før.