Hvem skulle trodd at stua og hagen ville bli gjort om til et fullverdig treningssenter i løpet av 2020 og ut i 2021? Vel, sånn er det blitt og flere av oss har klart å omfavne den nye treningshverdagen.

Heldigvis er det mange øvelser det er lett å utføre hvor som helst, og mageøvelser er kanskje noen av de. Jeg håper at jeg ikke er alene om å synes at det å trene mage kan være tungt - og til tider vanskelig. Og hvilke øvelser er det som faktisk funker best for å oppnå en sterke og strammere kjernemuskulatur?

Å fullføre hundrevis av sit ups hver dag for å oppnå en veltrent mange er kanskje ikke oppskriften, for som med annen trening er variasjon nøkkelen.

- Det er viktig å trene kjernen fordi kroppen er kun så sterk som svakeste ledd i kjernen. Det er viktig å trene magen i alle plan, både fleksjon (framover), ekstensiv (bakover), lateral fleksjon (bøy til siden) og rotasjon, sier personlig trener, Bjørgunn Rushfeldt til KK.

5 geniale mageøvelser - vi viser deg hvordan!

Rushfeldt forteller at vi bør trene magen på samme måte som vi trener andre øvelser, til vi får kontakt med musklene og det begynner å brenne. Hun mener også at vi fint kan gjøre mageøvelser hver dag, men anbefaler likevel å legge inn 2-3 dager hvile mellom.