Ble fjoråret ikke helt slik du hadde tenkt deg og har du dratt de urolige og vanskelige følelsene med deg inn i det nye året?

Da er det ifølge psykolog Cecilie Benneche på høy tid med en indre vårrengjøring. I den nye boken «Hva føler du nå» har hun samlet en rekke råd til hvordan vi alle kan rydde opp i vår indre uro.

Men hva er det så vi skal rydde opp i? Cecilie forklarer at vi alle tidvis kjenner på at noe gnager innvendig. Det er gjerne noe som murrer eller sitter fast inni oss, uten at vi helt vet hva dette «noe» er.

Når vi føler mye på en gang blir det til slutt en innvendig knute av følelser, som kan gi seg til kjenne på ulike måter i livet vårt.

– Indre uro kommer i ufattelig mange former, både fysisk og på tankeplan. Det kan være at du har pipelyd i ørene, kjenner deg svimmel, bruker timevis på grubling, kjenner vag skyldfølelse uten å forstå hvorfor, eller er veldig bekymret. Vi kan også bli sure, trøtte eller slite med søvnen, sier hun.

– Enkelte kan ha vært urolige i flerfoldige år uten å skjønne at det er det de er. Om man har blitt vant til å være urolig, kjennes det kanskje unaturlig å lete etter det som skaper denne uroen.