Stoffskiftet ditt spiller en viktig rolle i kroppens evne til å konvertere maten du spiser til energi. De fleste tar nok stoffskiftet sitt for gitt når det fungerer bra, men du kan merke store plager når det ikke fungerer som det skal.
De fleste får lavere stoffskifte når de blir eldre, noe som kan føre til vektoppgang og vanskeligheter med å gå ned i vekt. Men, hvis du opplever noen av symptomene under, kan det bety at noe er galt med stoffskiftet ditt. Da kan det være lurt å ta en telefon til legen, for lavt stoffskifte rammer nemlig cirka 10 prosent av voksne kvinner.
Omkring 2,5 prosent av voksne kvinner har høyt stoffskifte
6 tegn på at noe er i ulage
Det australske damebladet womenshealth.com.au har samlet 6 tegn på at stoffskiftet ditt ikke er som det bør være:
1. Du er unormalt sliten
Det er mye som kan føre til at du blir trøtt og sliten, for eksempel at du ikke får nok søvn eller trener for hardt. Men hvis du ofte føler deg trøtt, kan det være et tegn på at stoffskiftet ditt går litt tregere.
Grunnen til at du blir sliten er at kroppen ikke gjør en god nok jobb med å omdanne matinntaket ditt til energi.
2. Huden og håret ditt er tørt
Når stoffskiftet ikke fungerer optimalt, klarer ikke kroppen å opprettholde huden og håret ditt i samme tempo som før.
3. Søtsug
Hvis du ofte har et sug etter sukker og stivelsesrik mat, er det kroppens måte å be om mer energi. Hvis du spiser godt og sover nok, men fortsatt opplever veldig mye søtsug, kan det være at stoffskiftet ditt ikke effektivt omdanner matvarene du spiser til energien kroppen trenger.
4. Du går opp i vekt selv om du spiser sunt
Hvis du spiser sunt og passer på kaloriinntaket ditt, men fremdeles går opp i vekt, kan det skyldes stoffskiftet ditt.
5. Du fryser hele tiden
Stoffskiftet ditt hjelper med å generere varme. Hvis stoffskiftet ikke fungerer som det skal, kan du bli ekstra kald.
6. Du har humørsvingninger
Dette er ikke nødvendigvis direkte forårsaket av lavt stoffskifte, men hvis du føler deg trøtt og sliten, kan det gjøre at du får humørsvingninger.
Alle disse plagene kan også være tegn på andre sykdommer, og det kan være lurt å oppsøke lege.
To ulike sykdommer
Det finnes to ulike stoffskiftesykdommer. Lavt stoffskifte, som rammer cirka 10 prosent av voksne kvinner og 3 prosent av voksne norske menn, og høyt stoffskifte, som rammer cirka 5 prosent av voksne kvinner og 2 prosent av voksne norske menn.
- Personer med høyt stoffskifte kan få angst, hjertebank, uro og vektreduksjon, altså mye det motsatt av lavt stoffskifte.
Det sier Per Medbøe Thorsby, som er Seksjonsoverlege og spesialist i endokrinologi og indremedisin ved Oslo universitetssykehus til KK.
For begge sykdommene gjelder det at bare ca. 50 prosent vet at de har sykdommen, og hovedårsaken til begge sykdommene er autoimmune (som type 1 diabetes, revmatisme osv).
- Det vil si at immunforsvaret til pasienten lager sykdommen. Årsaken til dette er dessverre fremdeles ukjent. Alle kroppens celler påvirkes av stoffskiftet, slik at plagene kan bli svært forskjellige fra pasient til pasient, både for høyt og lavt stoffskifte, sier Thorsby.
Begge sykdommer kan enkelt oppdages med en blodprøve hvor stoffskiftehormon måles. Selve stoffskiftehormonet lages i skjoldbruskkjertelen på halsen og heter tyroksin.
- Hvis du har noen av disse plagene, bør du få stoffskiftet sjekket hos legen, sier han.
Er du alltid trøtt og sliten? Her får du svaret på hva det kan skyldes
- Stoffskiftet er superviktig
- Hvorfor er stoffskiftet så viktig?
- Stoffskiftet er superviktig, fordi det påvirker omtrent alle cellene i kroppen. Blant annet er det viktig for at energiomsetning og forbrenning skal fungere optimalt.
Det sier lege Lars Omdal ved Balderklinikken til KK.
Stoffskiftehormonene påvirker hjernen, som gjør at man kan bli trøtt og kronisk sliten hvis det ikke er nok av dem.
- Det kan også oppstå flere symptomer fra hjernen, som dårlig hukommelse og konsentrasjon. Mange forteller om en hjernetåke, og noen lurer på om de begynner å bli demente, forklarer Omdal.
Lavt stoffskifte kan også påvirke psyken, og en del forteller at de føler seg tunge, tiltaksløse og nedstemte. Det blir som en minustilstand på energi i hjernen, som gir energisvikt og psykiske symptomer for mange.
- I tillegg er det en del som føler seg hovne i kroppen og i ansiktet, og en del går opp i vekt, sier han.
LES OGSÅ: Lavt stoffskifte ødela 11 år av Kristins liv
Lett å behandle
Å gå rundt med et ubehandlet lavt stoffskite kan påvirke livskvaliteten, og mange kan slite med langtidssykemeldinger og lite overskudd til familie, partner, barn og venner.
- Det er viktig å oppdage det lave stoffskiftet, ikke minst fordi det er mulig å behandle det. Det er mulig å gi stoffskiftehormon i tablettform, forklarer Omdal.
Det er med andre ord viktig å ta en tur til legen dersom du mistenker at det er noe galt med stoffskiftet ditt. Men det kan også være greit å påpeke at noen av symptomene også kan skyldes andre ting, som stress, lite søvn, dårlig kosthold eller lite trening.
Møt kvinnene som snakker HØYT om overgangsalderen
Martha (70) og Gro (36) Haugen fant ut at de begge led av lavt stoffskifte
