- Det er aldri for sent å gjøre endringer i kostholdet, tvert imot. Alle ha noe å hente på å spise litt bedre. I voksen alder endrer behovet seg for næringsstoffer noe, og det er det viktig å ta hensyn til.

Det sier Anne Marie Skjølsvik, klinisk ernæringsfysiolog i TINE.

For enten du har spist sunt hele livet, eller ikke har fokusert særlig på kostholdet gjennom årene, er det nødvendig å bli mer bevisst på hva du putter i deg ved økende alder.

- Vi vet at det å spise sunt og holde en gunstig vekt etter som man eldes, vil kunne utgjøre en forskjell når det kommer til helsen vår – uansett hvor gammel man er, og til og med etter fylte 70, sier Mari Arnøy Slåttholm, klinisk ernæringsfysiolog og rådgiver i Kreftforeningen.

Men hvilke endringer er viktigst å ta grep om? Her får du de to ekspertenes beste tips.

Små justeringer

De fleste av oss er klar over at et godt kosthold som tilfører riktig energi og næringsstoffer som kroppen trenger i kombinasjon med regelmessig fysisk aktivitet, vil være med på å opprettholde en sunn vekt, god fysisk form, og redusere sykdomsrisiko.