Kettlebell

8 gode øvelser for deg som har kettlebell

En kettlebell tar lite plass og kan gi veldig variert hjemmetrening! KKs treningsekspert gir deg de beste øvelsene.

TRENE MED KETTLEBELL: Trene hele kroppen med en kule? Ja, takk! FOTO: NTB scanpix
TRENE MED KETTLEBELL: Trene hele kroppen med en kule? Ja, takk! FOTO: NTB scanpix Vis mer
Publisert

Kettlebell er et treningsredskap med røtter tilbake i Russland. Der ble kulene med håndtak, brukt som kornknusere og deretter som vekter. Innhøstingen var hardt og langvarig arbeid som tæret på kroppen. Etter lange arbeidsdager brukte gårdsarbeiderne vektene til å løse opp verkende muskler i nakke, skuldre, korsrygg og kjernemuskulatur, samtidig som de styrket dem.

Med andre ord, ingen grunn til å ikke ta seg en skikkelig treningsøkt etter en tung arbeidsdag!

Kettlebelltrening entret for alvor det norske markedet for cirka 10-12 år siden, og har for alvor blitt et allemannseie de siste årene. Du ser de på rad og rekke langs veggen på treningssenteret. De lyser mot deg i alle regnbuens farger og du lurer kanskje på hvordan de skal brukes? Noen av oss har allerede vært på egen kettlebelløkter, brukt på de gruppetimer og i egentrening. Flere og flere har også anskaffet seg denne kula til hjemmetrening. Salget har eksplodert de siste månedene, mye takket være korona og stengte treningssentre. Men hvorfor har det blitt så populært?

Se video nederst i saken der du får 8 øvelser med kettlebell!

Les artikkelen gratis

Logg inn for å lese eldre artikler. Det koster ingenting, gir deg tilgang til arkivet vårt og sikrer deg en bedre brukeropplevelse.

Gå til innlogging med

Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.

Vi bryr oss om ditt personvern

KK er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger

Les mer