En iskald dusj høres ikke akkurat fristende ut, spesielt ikke nå som det går mot vinter. Men det finnes faktisk en rekke helsefordeler ved å bytte ut det varme badet (som forresten også er skikkelig bra for helsa) med en kaldere runde i dusjen!

Noen tyr til isbading for mange av de samme helsefordelene, men dersom det ikke frister å hoppe uti iskald sjø, kan du heller holde ut noen minutter i kaldt vann i dusjen hjemme. (PS! Noen bør være forsiktige med isbading og dusjing i iskaldt vann - se siste punkt i artikkelen)

Vi kom nylig over en artikkel på helsemagasinet Medical Daily, som listet opp 8 helsefordeler ved å ta seg en kald dusj. Her er listen oppsummert:

1. Bra for blodsirkulasjonen

En kald dusj vil senke kjernetemperaturen i kroppen din. Det vil tvinge kroppen til å jobbe dobbelt så hardt for å varme seg selv opp. Kroppen din gjør dette ved å øke blodstrømmen til overflaten av huden din, noe som bidrar til å fremme blodsirkulasjonen.

2. Bra for såre og støle muskler

Det kalde vannet skal kunne hjelpe mot såre muskler, for eksempel etter en skikkelig treningsøkt. Det vil hjelpe blodstrømmen til de områdene av kroppen din som er såre - og det kan gi en umiddelbar lindring.