SOLE SEG: Blir du ikke brun uansett hvor hardt du prøver? Da bør du heller ikke ligge i sola og steke.  Foto: NTB Scanpix
SOLE SEG: Blir du ikke brun uansett hvor hardt du prøver? Da bør du heller ikke ligge i sola og steke. Foto: NTB ScanpixVis mer

Soling

Blir du aldri brun?

Da bør du heller ikke ligge og steke i sola.

Drømmer du om en nøttebrun sommerfarge? For noen er det null stress. De smører på seg solkrem, tilbringer noen timer i sola og vips, en lekker, dyp farge. For andre – og det gjelder ganske mange av oss nordboere – er det rett og slett uoppnåelig. 

Er du blant dem som aldri blir brun? Som uansett hvor iherdig du soler deg og godt du smører deg ikke oppnår annet enn å bli rød og solbrent, eller få (enda flere) fregner?
Da skal du heller ikke stresse med det. Du blir ikke brun, og du bør heller ikke prøve å bli det.

- Lyshudede er mer utsatt for solskader enn mørkhudede. En person med lyst eller rødt hår og lys hud som aldri blir brun, vil ha økt risiko for føflekkreft, og bør være ekstra forsiktig, sier spesialrådgiver Mona Stensrud i Kreftforeningen.

- Det er sunt å være ute og i aktivitet, men blir huden rød av stekende sol, er det faktisk ikke et sunnhetstegn, men en betennelsesreaksjon i huden, som også kan gjøre skade på DNA’et, altså arvematerialet.

Gjelder dette deg bør du ikke ligge og steke deg i sola, men holde deg i skyggen. Hvis du må være i sola bør du smøre deg inn med høy solfaktor – det vil si faktor 30 eller mer, eller dekke deg til med klær. 

- Ta gode pauser i skyggen når sola steker. La også huden få hvilepauser fra sola ved å bruke klær som beskyttelse – og bruk rikelig med solkrem når du ikke er beskyttet på annen måte, sier Stensrud.

LES OGSÅ: Får du hvite flekker i sola? 

Soling aldrer huden

- Mye sol og solarium gjør dessuten at huden blir tidligere rynkete, og det kan føre til nedsatt immunforsvar, snøblindhet og øyeskader, sier Stensrud.

Dette gjelder ikke bare lyshudete som er veldig følsomme for sola. Det rammer også dem som tåler sola bedre.

- Solen er den viktigste faktoren som fremskynder hudens aldring, så er det noe man kan gjøre for å ta vare på huden sin, så er det å beskytte seg mot solen, ikke bare på stranden eller når man soler seg. Bruk solfaktor, uansett, når du driver med aktiviteter utendørs i solen, råder Anne Margrethe Aldin Thune, farmasøyt og kommunikasjonsrådgiver i Boots Norge.

LES OGSÅ: Unngå solen på dette tidspunktet 

Hvilken hudtype er du

Fitzpatrick Skin Type System ble utviklet av lege Thomas Fitzpatrick ved Harvard Medical School i 1975, og brukes av dermatologer for å klassifisere hudtyper i forhold til solfølsomhet. Lurer du på hvilken hudtype du har, og hvordan du skal forholde deg til soling?

Gå gjennom spørsmålene under, som bestemmer din arvelige tilbøyelighet og hudens reaksjon på soleksponering. Skriv ned poengene du får, så ser du hvilken hudtype du har og hvordan du skal forholde deg til sola nederst i artikkelen.
 
Fitzpatrick Skin Type-test
Øyefarge: 

  • Lyseblå, lysegrå eller lysegrønn = 0
  • Blå, grå eller grønne = 1
  • Hassel eller lysebrune = 2 
  • Mørkebrune = 3
  • Brunsvarte = 4

 
Din naturlige hårfarge:

  • Rød eller lys blond = 0
  • Blond = 1
  • Mørkeblond eller lys brun = 2
  • Mørkebrunt= 3
  • Svart = 4

 
Din naturlige hudfarge (se innsiden av håndleddet): 

  • Elfenbenshvit = 0
  • Lys/blek = 1
  • Lys til beige, med gyllen undertone = 2
  • Oliven eller lysebrun = 3
  • Mørkebrun eller svart = 4

 
Hvor mange fregner har du på soleksponert hud?

  • Mange = 0
  • En god del = 1
  • Noen få = 2
  • Veldig få = 3
  • Ingen = 4

 
Hvordan reagerer huden din på soling (uten solfaktor)?

  • Blir alltid brent, får blemmer og flasser = 0
  • Blir ofte solbrent, får blemmer og flasser = 1
  • Kan bli noe brent = 2
  • Blir sjelden solbrent = 3
  • Blir aldri brent = 4


Blir huden din brun?

  • Aldri – bare brent = 0
  • Sjelden = 1
  • Noen ganger = 2
  • Ofte = 3
  • Alltid = 4

 
Hvor dyp blir brunfargen?
 
Den er ikke-eksisterende = 0
Lett brun = 1
Moderat brun  = 2
Dyp brunfarge = 3
Huden er så mørk at jeg ikke ser forskjell = 4
 
Hvor solsensitiv er ansiktshuden din?

  • Veldig sensitiv = 0
  • Sensitiv = 1
  • Normal = 2
  • Tåler ganske mye = 3
  • Aldri vært noe problem = 4

 
Legg sammen poengsummen din, og se hvilken hudtype du har: 
 
0-6 poeng – hudtype 1
Du blir alltid solbrent og aldri brun. Du er ekstremt utsatt for hudskader og hudkreft. Du bør holde deg i skyggen, og bruke høy faktor (minst faktor 30) hvis du må være i sola. Sjekk huden for forandringer hver måned, og ta en legesjekk hvert år.
 
7-12 poeng – hudtype 2
Du blir nesten alltid brent i sola, og får sjelden brunfarge. Du er veldig utsatt for hudskader og hudkreft. Du bør holde deg i skyggen, og bruke høy faktor (minst faktor 30) hvis du må være i sola. Sjekk huden for forandringer hver måned, og ta en legesjekk hvert år.
 
13-18 poeng – hudtype 3
Du blir ganske lett solbrent, men kan få brunfarge. Du er utsatt for hudskader og hudkreft. Bruk minst solfaktor 15 i sola, og hold deg i skyggen mellom 10 og 14, da sola er sterkest. Sjekk huden for forandringer hver måned, og ta en legesjekk hvert år.
 
19-24 poeng – hudtype 4
Du blir lett brun, og sjelden brent. Men du er fortsatt utsatt for hudskader og hudkreft. Bruk solfaktor 15, og hold deg i skyggen mellom 10 og 14. Sjekk huden for forandringer hver måned, og ta en legesjekk hvert år.
 
25-30 poeng – hudtype 5
Du blir lett brun, og sjelden brent. Men du er fortsatt utsatt for hudskader og hudkreft, spesielt en type som rammer fotsåler, håndflater og lepper. Bruk solfaktor 15, og hold deg i skyggen mellom 10 og 14. Sjekk huden for forandringer hver måned, spesielt fotsåler, håndflater og lepper, og ta en legesjekk hvert år.
 
Mer enn 30 poeng – hudtype 6
Hudfargen din forandres ikke i sola, og du blir aldri brent. Men du er fortsatt utsatt for hudskader og hudkreft, spesielt en type som rammer fotsåler, håndflater og lepper. Bruk solfaktor 15, og hold deg i skyggen mellom 10 og 14. Sjekk huden for forandringer hver måned, spesielt fotsåler, håndflater og lepper, og ta en legesjekk hvert år.
 
Testen er hentet fra den amerikanske Skin Cancer Foundation.

Sjekk KKs kjærlighetshoroskop

Saker spesielt utvalgt for deg: