Kosttilskudd:

Bør du prate med legen før du tar kosttilskudd?

Dette mener ekspertene.

KOSTTILSKUDD: Bør du ta kosttilskudd uten å prate med en lege først? FOTO: NTB
KOSTTILSKUDD: Bør du ta kosttilskudd uten å prate med en lege først? FOTO: NTB Vis mer
Publisert

Vi hører stadig om viktigheten av riktig vitamininntak og hvordan vitaminmangler kan føre til diverse kroppslige plager. Det kan være lett å tenke at kosttilskudd er en lettvint måte å sikre inntaket av vitaminer og mineraler på.

Mange av oss tar en liten dose med forskjellige vitaminer hver dag, enten fordi vi ikke spiser så sunt ellers, eller fordi vi ønsker å gi immunforsvaret en liten «boost». Men vet du egentlig om du trenger kosttilskuddene? Det er nemlig noen ting du bør tenke på før du tar dem.

Spis variert

Klinisk ernæringsfysiolog i TINE, Anne Marie Skjølsvik, forteller til KK at de aller fleste av oss får dekket det vi trenger av vitaminer og mineraler ved å spise variert. Hvis du har et sunt kosthold som inkluderer mye grønnsaker, frukt og grønt, grove kornprodukter og fisk, og begrensede mengder bearbeidet kjøtt, rødt kjøtt, salt og sukker, vil du ikke trenge kosttilskudd.

- Det er heller ikke slik at et dårlig kosthold kan kompenseres for ved å ta kosttilskudd.

Skjølsvik understreker at det er noen grupper som har behov for tilskudd av visse vitaminer.

For å fortsette å lese denne artikkelen må du logge inn

Denne artikkelen er over 100 dager gammel. Hvis du vil lese den må du logge inn.

Det koster ingen ting, men hjelper oss med å gi deg en bedre brukeropplevelse.

Gå til innlogging med

Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.

Vi bryr oss om ditt personvern

kk er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer