I løpet av det norske vinterhalvåret, kan mørketiden til tider føles veldig lang og kald. Og på slutten av vinteren er ofte D-vitaminlagrene tomme etter sommeren hos mange nordboere.

Kanskje man føler seg utmattet, trøtt, har smerter i muskler og ledd eller bare generelt har nedsatt immunforsvar? I løpet av vinterhalvåret står ikke solen høyt nok på himmelen, vi får ikke solt oss og da klarer heller ikke kroppen produsere nok D-vitamin.

Nødvendig å ta blodprøve?

Opptil hver tredje nordmann lider av mangel på D-vitamin, ifølge d-vitaminmangel.no, noe som tilsvarer over 1,7 millioner mennesker her i landet.

Fastlege og daglig leder ved Legevakt Vest AS, Kari Lise J. Eidjar, mener at mange kan trenge tilskudd at D-vitamin i vinterhalvåret, dersom man ikke har vært nok i solen den foregående sommeren.

Ved å ta en blodprøve kan man få svar på om kroppen har diverse mangler på vitaminer. Men er det nødvendig å ta en blodprøve dersom man mistenker mangel på D-vitamin?

– Det er ikke nødvendig å ta blodprøve, man kan starte med å ta tran fra oktober og frem til våren kommer. Har man rundet 50 år og går vinteren gjennom uten påfyll fra utenlandsreiser til solen, kan man gjerne kjøpe D-vitamin reseptfritt og ta det fra november, og i tre påfølgende måneder, sier fastlegen.