Styrketrening

Burde du løpe før eller etter en styrkeøkt?

To eksperter svarer.

STYRKETRENING: Er løping best å gjennomføre før eller etter en styrketrening? Svaret får du under. FOTO: NTB scanpix
STYRKETRENING: Er løping best å gjennomføre før eller etter en styrketrening? Svaret får du under. FOTO: NTB scanpix Vis mer
Publisert

Etter mange måneder med minimalt med trening, og kanskje for noen helt treningsfri, på grunn av korona-restriksjonene, er det nå endelig på tide å ta fatt på treningsgleden igjen.

For mange har nettopp styrketrening med tunge vekter vært en svært savnet aktivitet det siste halvåret, og nå som treningssentrene har åpnet gjen er det endelig mulig å gjøre markløft og knebøy - og andre styrketreningsøvelser - ved hjelp av manualer og apparater.

Men hva er den mest effektive oppvarmingen for å få mest mulig utbytte av styrketreningsøkten, og er det sant som noen sier at løpeøkten burde man spare til etter styrkeøkten?

Vi har snakket med to treningseksperter som gir oss svar på nettopp dette!

Christian Torp, KKs treningsekspert og daglig leder av Torp&Co Klinikken:

- Er løping bedre å gjøre før eller etter en styrkeøkt?

- Dette kommer helt an på hva du ønsker å oppnå med treningen din. Utfordringen for mange er at man ikke har tid til å ha mange spesifikke treningsøkter i uken. Mitt tips er å prioritere det du vil bli bedre til først, forklarer han.

For å fortsette å lese denne artikkelen må du logge inn

Denne artikkelen er over 100 dager gammel. Hvis du vil lese den må du logge inn.

Det koster ingen ting, men hjelper oss med å gi deg en bedre brukeropplevelse.

Gå til innlogging med

Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.

Vi bryr oss om ditt personvern

kk er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer