Etter mange måneder med minimalt med trening på grunn av korona-restriksjonene, og kanskje uker med sommerferie og treningsfri, er det nå endelig på tide å ta fatt på treningsgleden igjen.

For mange har nettopp styrketrening med tunge vekter vært en svært savnet aktivitet det siste året, og nå som treningssentrene endelig er åpne igjen er det endelig mulig å gjøre markløft og knebøy - og andre styrketreningsøvelser - ved hjelp av manualer og apparater.

Men hva er den mest effektive oppvarmingen for å få mest mulig utbytte av styrketreningsøkten, og er det sant som noen sier at løpeøkten burde man spare til etter styrkeøkten?

Vi har snakket med to treningseksperter som gir oss svar på nettopp dette!

Christian Torp, KKs treningsekspert og daglig leder av Torp&Co Klinikken:

- Er løping bedre å gjøre før eller etter en styrkeøkt?

- Dette kommer helt an på hva du ønsker å oppnå med treningen din. Utfordringen for mange er at man ikke har tid til å ha mange spesifikke treningsøkter i uken. Mitt tips er å prioritere det du vil bli bedre til først, forklarer han.