Mensen
De beste yogaøvelsene mot menssmerter
Kan yoga være det du trenger for å komme deg gjennom PMS og mensen?
Det er gynekolog Jitka Sladkova ved Oslo Medisinske Senter som tipser om oss noe hun kaller hormonell yoga, da vi er i prat om PMS og menssmerter.
Det måtte vi sjekke opp i det nordiske yoga-miljøet.
LES OGSÅ: - Det har eksplodert i Norge, sier ekspert
«Kvinners hormon balanse»
Når vi snakker om «kvinners hormon balanse», yoga og menstruasjon, så handler det om at menstruasjonssyklusen vår er et stress-sensitivt system og at vi må forstå og ivareta hormonene våre.
- Men hva betyr dette helt konkret?
- Vi ser i vårt daglige arbeid at når parasympatikus, den hvilende delen av nervesystemet, blir aktivert gjennom pusting, yoga og meditasjon, så øker fertiliteten, menopause-problemene minsker og mensplagene minsker eller forsvinner helt, sier Elisabeth Engqvist, grunnlegger og daglig leder av MediYoga International.
Stresshormoner og kjønnshormoner påvirker hverandre direkte hos kvinner, mens det tar en stund før det får påvirkning hos menn. Mens kvinner kan miste sexlysten umiddelbart under stress (og det er også vanskeligere å bli gravid), kan menn fortsette å ha sexlyst selv ved langvarig stress.
Les artikkelen gratis
Logg inn for å lese eldre artikler. Det koster ingenting, gir deg tilgang til arkivet vårt og sikrer deg en bedre brukeropplevelse.
Gå til innlogging medVi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.
Vi bryr oss om ditt personvern
KK er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker informasjonskapsler (cookies) og dine data til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.
Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger
