Du våkner kaldsvett og med hamrende hjerte, med bildene fra marerittet friskt i minnet. En følelse vi alle har hatt, og som vi alle ønsker å unngå.

Mareritt kan rett og slett være skikkelig forferdelige, og noen av oss har dem oftere enn vi skulle ønske.

Spesielt utsatt er for mareritt er barn og ungdom, men også voksne kan ha gjentakende, fæle drømmer om natten - kvinner oftere enn menn!

Det er en rekke faktorer som påvirker hva og hvordan vi drømmer. Mange av dem kan du gjøre noe med selv - og spesielt én søvnvane virker å øke mengden av vonde drømmer.

Dette øker risikoen for vonde drømmer

KK har tidligere listet opp seks ulike faktorer som kan spille inn på hvor ofte du har mareritt.

Vi tar en kjapp oppsummering:

• En studie viste at deltakerne som sov på magen oftere opplevde å drømme at de ble kvalt, ble bundet fast eller at de ikke klarte å bevege seg
• Visse typer antidepressiva og blodtrykksmedisiner kan gi urolig søvn og mareritt
• Om du sliter med søvnløshet, kan det hende du har opplevd å ha hyppige mareritt når du først sover
• Frykt, traumer eller sterke opplevelser og inntrykk kan gi hyppigere mareritt

Men visste du at hvordan søvnrytmen din er i ukedagene vs. helgene kan påvirke hva du drømmer?