Vond hals, feber og snufsete nese - midt på sommeren? Jada, forkjølelsen går også landet rundt i juli.
- Sommerforkjølelse er ikke noe annet enn en hvilken som helst annen forkjølelse, men vi synes nok det er ekstra urettferdig å få det i den varme årstiden og kanskje mens vi har ferie, og lignende.
Det sier allmennlege i Aleris, Johan Edvard Tellum til KK.
Ja, klart det er kjipt å bli syk midt i ferien! Så hvordan skal vi forholde oss til forkjølelsen nå i sommermånedene? Hvordan unngår vi den, og bør vi være forsiktige med «friske» bad og air condition?
Dette er den beste medisinen mot hoste
Dette er symptomene
- Voksne blir i snitt forkjølet 2-5 ganger i året, og det er derfor ikke så rart at mange opplever å bli forkjølet på sommeren, sier farmasøyt i Apotek 1, Maren Hoff, til KK.
Tellum forklarer at i snitt får voksne to til fire forkjølelsesrunder per år, mens barn kan ha opptil dobbelt så mange. De fleste rammes vår og høst.
Sånn sett varer ikke sommerforkjølelsen noe lenger enn resten av året - selv om det kan oppleves sånn, forklarer Tellum.
Symptomene er først sår hals, svelgsmerter, lett feber og slapphet/generell sykdomsfølelse. Dette går over til å bli nesetetthet eller snørrete nese og hoste i løpet av 1-2 dager. Og forkjølelsen varer totalt i maks én uke for de aller fleste.
- Så er det selvfølgelig viktig å skille forkjølelse fra allergisymptomer, som også vil vare mye lenger om det får gå ubehandlet, legger han til.
Viruset som står for over halvparten av forkjølelsestilfellene er Rhinoviruset, men Tellum understreker at det er over 200 andre virus som også kan gi forkjølelse.
Mange blir kanskje litt overrasket når de blir forkjølet midt på sommeren. Vi forbinder det jo gjerne med kalde temperaturer - og du har kanskje hørt at du bør være forsiktig med bading i kaldt vann og air condition?
Vi spør Tellum:
- Kan vi oppleve å få symptomer som sår hals som følge av temperaturforandringer, bad i kaldt vann, og så videre?
- Ingen blir forkjølet uten at man har fått et virus i kroppen. Man blir ikke syk av å sitte i trekk eller blitt kald fra bading hvis man ikke har et virus i kroppen. Immunforsvaret kan imidlertid svekkes litt av disse tilleggsfaktorene som gjør at det er en utbredt oppfatning at man blir syk av å bli kald, forklarer Tellum, og fortsetter:
- Vondt i halsen kan man få av trekk eller nedkjøling alene, men det er da en fysiologisk respons fra immunforsvaret som mobiliserer og skaper litt hevelse for eksempel i halsen. Går dette over i løpet av noen timer uten at man blir syk betyr det bare at immunforsvaret har gjort jobben sin.
Slik forholder du deg til sommerforkjølelsen
Det er jo ikke så fristende å holde seg inne når sola skinner. Hva er legenes beste råd til de som har blitt forkjølet nå på sommeren - bør vi holde oss inne til vi er helt friske?
- Blir man forkjølet bør man av hensyn til andre være flink med smittevern, som vi nå etter hvert kan mye om alle sammen. Det er litt dårlig gjort å gå på fest med forkjølelsessymptomer, for da må man regne med at halve festen får en sommerforkjølelse i etterkant som de sikkert helst skulle ha vært foruten, sier Tellum.
Når såkalte produktive symptomer er over - som hoste, nysing, rennende eller snørrete nese - så er du også mindre smittsomt. Ved god hygiene kan du da delta i samfunnet igjen uten dårlig samvittighet, understreker legen.
- For egen del trenger kroppen mer hvile mens man er syk, og man blir raskere frisk om man unngår å belaste kroppen med fysisk aktivitet eller kulde/varme og bør heller få rikelig med søvn, råder Tellum, og avslutter:
- Lytt til kroppen (og på mammaen din)!
Nyser du mye? Kan si mer om deg enn du kanskje tror
Slik unngår du sommerforkjølelsen
Maren Hoff understreker at det ikke alltid er så lett å unngå forkjølelse, men noen forholdsregler kan man prøve å ta:
- Stress ned. Stress kan svekke immunforsvaret, og man kan da bli mer mottakelig for virus som gir forkjølelse
- Man treffer ofte mye folk, både på flyplasser, flyreiser og feriesteder. Pass på håndhygienen og vær nøye med å vaske hender eller bruke hånddesinfeksjon
- Air-condition er noe mange opplever å bli forkjølet av. Pass på å ikke ha det for kaldt på rommet.
- Selv om det er sommer er det mange steder det er kaldt vær. Unngå å fryse for å redusere risikoen for forkjølelse.
Oppdag mer mote, livsstil og historier fra virkeligheten på KK.no
Ibux og penicillin holdt på å koste Elise livet
