De fleste av oss kjenner nok til den deilige følelsen av å bare sove litt til om morgenen. Noen ganger blir derimot litt til svært lenge, spesielt i feriedagene og helgene. Det er deilig der og da, men du har kanskje merket at du blir litt ekstra groggy av å sove så lenge?

Grunnen til at noen sover lenge avhenger av forskjellige ting, forklarer søvnekspert Ståle Pallesen ved Universitetet i Bergen.

- De fleste voksne mennesker vil normalt klare seg med syv til ni timer søvn. Kommer du opp i et antall som elleve timer kan man i noen tilfeller ha hypersomni, påfallende forhøyet søvnbehov. Men det trenger absolutt ikke være en sykdom som er grunnen, forklarer han til KK.

- Viktig med god søvnkvalitet

Du har kanskje opplevd å sove til langt ut på dagen uten at du føler deg mer uthvilt. Man skulle kanskje tro at å sove lenge gjør at man blir svært våken, men det er ikke alltid slik.

- I prinsippet skal man ikke bli trøttere av å sove lenge, men kvaliteten på søvnen kan påvirke hvor uthvilt du føler deg, sier Pallesen.