Følg Vi.no på Facebook og Instagram, og motta nyhetsbrev ved å registrere deg her.

Ett år inn i en verdensomspennende pandemi, kom den som bestilt: Boka «Lykkekuren – bli lykkeligere på 31 dager». Her lover forfatteren en kur som gir deg økt livskvalitet på fire uker. Og hun er ingen hvem som helst: Ragnhild Bang Nes er psykolog og seniorforsker ved Folkehelseinstituttet, der hun har forsket på lykke i over 17 år.

Med lykkekuren har hun omsatt forskernes funn til en verktøykasse i hverdagen. Bedre helse, bedre vennskap og lengre liv – det høres jo for godt ut til å være sant? Men løsningen trenger ikke å være så komplisert, om du begynner i det små og jakter positive opplevelser hver dag.

Visker ut stress og uro

- Positive følelser bidrar til at vi bygger psykiske, sosiale og fysiske ressurser. De gjør at vi blir mer kreative, tar initiativ og opplever pågangsmot, til at vi åpner oss for andre mennesker og ser nye muligheter. I tillegg ser positive følelser ut til å viske ut negative helsekonsekvenser av tristhet, stress og uro, forklarer lykkeforskeren.