Er du lei av badevekta? Kast den!Vekten varierer fra dag til dag. At den endrer seg med et par kilo er ikke uvanlig, skriver Aftonbladet.Men det betyr ikke nødvendigvis at du er blitt tjukkere.

Slik spiser du mindre

Supervåpenet mot kiloene

Unngå vinterkiloene

Fy-maten du trygt kan spise

Årsaker til vektøkning

Vanlige grunner som kan gi et feilaktig utslag på vekta er disse:1. Du har nettopp begynt å treneIstedenfor å gå ned i vekt har du gjerne gått opp. Det er imidlertid ingen grunn til å gi opp hele treningen. Vektøkningen skyldes trolig at du har fått mer muskelmasse. Muskler veier mer enn fett – noe som fører til at du får noen kilo i pluss. Men det betyr ikke at du er blitt større. Tvert om. For selv om muskler er tyngre, tar de også mindre plass enn fett.

Stram kropp på 6 uker

2. Du har spist mye salt matÅ spise salt mat fører til at du blir tørst og at kroppen holder på væske. Resultatet blir gjerne at du føler deg oppblåst og uvel. Når vannet holdes i kroppen slik, kan du oppleve en mindre vektøkning i de neste par dagene, skriver nettstedet Shine.

Snarveien til gode matvaner

3. Du har ikke vært på doForstoppelse og treg mage kan også få utslag på badevekta. For å unngå dette er det viktig å få i seg tilstrekkelig med fiber daglig. Hvis du har lite fiber i kosten, bør du huske på å øke inntaket gradvis for å unngå magebesvær.

Supervåpenet mot kiloene4. Du skal ha mensenPMS kan faktisk få kroppen til å holde på mer væske enn vanlig. Det kan hjelpe å spise frukt og grønnsaker som inneholder mye kalium, som for eksempel asparges, bananer, jordbær og melon. Kalium hjelper til med å balansere natriumnivåene i kroppen og motvirker overflødig væske og oppblåsthet.

Pinlige spørsmål om menstruasjon

Slik utsetter du mensen

5. Du veier deg på «feil» tidHvis du vanligvis veier deg om morgenen og så gjør det om kvelden, vil du trolig se at badevekta viser mer enn tidligere. Dette skyldes at det du har spist og drukket gjennom dagen ikke er blitt skikkelig fordøyet ennå.

Ta testen: Trenger du egentlig å slanke deg?

Alternative målemetoder

Det finnes heldigvis bedre måter å sjekke om du har tatt av eller lagt på deg. 1. Bruk målebåndMål deg selv rundt for eksempel hofte, midje, armer og lår. Neste gang du føler du har est ut litt, kan du ta fram disse målene og kontrollere. 2. Prøv klærne dineDu vil raskt kjenne at buksa begynner å stramme hvis du har lagt på deg noen ekstra kilo. Dersom du lurer på om du har tatt av litt, kan du prøve gamle klær som har vært for små en stund.3. Ta en helsesjekkRedusert blodtrykk, lavere kolesterol og en minsket fettprosent er alle tegn på at du har blitt sunnere og slankere. 4. Kikk i speiletTrening gjør underverker for kroppen, spesielt styrketrening. Vend deg derfor til speilet for å se om kroppen har endret seg. Vekten kan dessverre ikke fortelle deg om kiloene er blitt bedre fordelt eller om du er blitt fastere i fisken.5. Test utholdenhetenKlarer du å trene lengre og ta flere repetisjoner enn før, er kondisjonen og styrken din bedre. Det øker forbrenningen din, og du kvitter deg lettere med overflødig fett.

Slik holder du deg slank

LES OGSÅ:

Bli sexy før julebordet

Stjernenes syke sultekurer

10 enkle tips som kutter kalorier

Få topp kropp uten stopp

Spis deg ned i vekt

100 smarte slanketips

Ukeplan for et sunnere liv

De skjulte matfellene

Få flott rumpe på 4 uker

Styrk deg slank

8 tips for flatere mage

Mat som gjør magen flat

7 snarveier til drømmekroppen

Snarveien til stram kropp

8 slankelover du bør bryte

Se bildespesial: 6 øvelser som gir flatere mage

Se video: Ikke gå i treningsfella - slik trener du riktig

Ta testen: Trenger du egentlig å slanke deg?

Ta testen: Hvor sunt er kostholdet ditt?

Ta testen: Hvor sunt er kostholdet ditt?

Ta testen: Hvor sunt lever du?

Ta testen: Er du en sukkerslave?

Ta testen: Hva vet du om hva som er sunt?

Ta testen: Avslører du helsemytene?

Ta testen: Hva vet du om forbrenning?