Veldig mange av oss er ikke klar over hvor stillesittende vi faktisk er i hverdagen. Du bestiller gjerne varer levert på døren for å slippe å hente det, og kjøper robotstøvsugere og andre hjelpemidler som gjør at du kan sitte mer i ro. Derfor er det så viktig å finne måter å få mer fysisk aktivitet inn i livet ditt.

Det kommer stadig nye treningstrender, og mange sverger til lange yogatimer, treningsklokker, GPS-trackere, avanserte treningsrom hjemme eller dyre personlige trenere. Selv om alt dette kan være veldig nyttig og hjelpsomt for mange som ønsker å komme i form, er det ikke riktig for alle og trening trenger absolutt ikke være så avansert.

Hvis du har en travel hverdag og sliter med å finne tid til timeslange yogatimer og joggeturer flere ganger i uken, kan det være godt å vite at korte treningsøkter på bare noen minutter faktisk kan være vel så bra for helsen din. Å trene som bestemor eller oldemor kan i mange tilfeller være den beste måten å holde seg i form.

«Det er ikke nødvendig å trene hardt for å få bedre helse. Små grep i hverdagen kan ha stor betydning», skriver Helsenorge.