– Som alle muskler i kroppen bør også ryggen trenes. Særdeles viktig er ryggtrening siden cirka 70 prosent av Norges befolkning er berørt av ryggproblemer, sier Inge Thomas Ravlo, som er ernærings- og treningsfaglig ansvarlig ved StudioDay i Oslo. 

Ryggplager er nemlig det største folkehelseproblemet i Norge i dag. Folkehelseinstituttets sykdomsbyrderapport som ble publisert i fjor, viser at nakke og rygg har blitt vårt største helseproblem og årsak til nedsatt livskvalitet – foran angst og depresjonslidelser.

Ryggplager handler om smerter og plager som oppstår i området fra nakken og ned til halebeinet. Det kan komme av mange årsaker, men det er sannsynlig at stress og inaktivitet spiller en rolle.

LES OGSÅ: Uvanene som gir deg ryggproblemer

Lars Rune Haslestad, som er personlig trener og PT-ansvarlig ved Akropolis i Drammen, mener derfor det er viktig å sørge for at ryggen er sterk.

– En sterk rygg gir deg en sunn og god holdning. Dette er spesielt viktig i et samfunn som består av mye kontorarbeid og skriving på data, sier han til KK.no.

Han får støtte fra Tommy Lande, som er osteopat og daglig leder ved Optimal Klinikk og personlig trener ved Optimal Trening.