Har du satt deg et eller flere nyttårsforsetter? Det har jeg – like motivert i år som i fjor og året før. Etter år på år på år med nyttårsforsetter er det imidlertid rart å se tilbake på hvor få av de planlagte endringene som egentlig har satt seg.

Og en liten titt inn døra på et treningssenter i januar kontra det samme i mars, forteller meg at jeg i hvert fall ikke er alene om det.

Funker egentlig nyttårsforsettene?

- Nei, det gjør de ikke, sier Morten Røvik, rådgiver og daglig leder i firmaet Produktivnorge.

- Et nyttårsforsett jeg kan støtte er at du skal «bygge små vaner hele året», men skippertak funker ikke, sier han.

LES OGSÅ: Slik blir du kvitt en uvane

For store, generelle mål

Men det er nok sjeldent helt slik vi gjør det. Kristin Sandvei, som er klinisk ernæringsfysiolog ved Bærum sykehus og skriver om kosthold og helse på Ernæringsfokus.no, tror mange tar for hardt i når de setter seg mål for det nye året. Trening- og kostholdsendringer er noen av de vanligste nyttårsforsettene, men sjeldent holder de hele året.