Følg Vi.no på Facebook og Instagram, og motta nyhetsbrev ved å registrere deg her.

Å velge trappen framfor heisen kan være viktigere for helsen enn man har ant. Dessuten er det svært god trening for både kondisjonen og muskulaturen i beina.

Dropp heisen

Det kan skje opptil flere ganger hver dag at du får valget om å gå opp trappen eller ta heisen. Er du en av dem som stort sett velger det enkleste og minst krevende alternativet – heisen? Hvis svaret er ja, er du langt ifra alene om det, men kanskje bør du endre vanen din.

Å ta trappene hver gang du har muligheten kan nemlig gjøre stor forskjell på helsen din. Det mener blant andre den svenske professoren og overlegen Mai-Lis Hellénius.

– Trappen gir oss mye effektiv og gratis trening, så vel som kondisjonstrening og styrketrening for kroppens største muskelgrupper – lår og rumpe. I dag vet vi at vi har undervurdert den såkalte hverdagsaktiviteten så sterkt, at hvert trinn og hver bevegelse teller. Det har langt større helseeffekter enn vi trodde, sier Hellénius.