Gå som trening
- Det nærmeste vi kommer en vidundermedisin
Det skal minimalt til for å bedre helsa i det daglige. Det eneste som kreves av deg er en kort gåtur hver dag, slår Harvard Medical School fast.
Denne artikkelen ble først publisert på nettsiden vi.no. Dette innholdet er nå overført til kk.no. Les mer om overføringen
Følg Vi.no på Facebook og Instagram, og motta nyhetsbrev ved å registrere deg her.
Syns du det å gå 10 000 skritt om dagen er mye å få til? Vi.no har tidligere skrevet om at helseeffektene slår inn lenge før du når såpass mange skritt daglig. Dette slår også Harvard Medical School fast:
Går du 21 minutter om dagen, gir dette flere gunstige effekter på helsa.
Hvilke helsegevinster gir det å gå?
Ifølge Nettavisen har Harvard Medical School gått gjennom store deler av forskningen på helseeffektene av å gå, som de oppsummerer i et eget hefte.
Her konkluderer de med at det å gå gir mange helsegevinster, og de slår inn tidlig:
Å gå tur kan ha en større innvirkning på risikoen for å bli syk og rammes av ulike helsetilstander enn omtrent hvilken som helst annet lett tilgjengelig middel, skriver de, og legger til at det praktisk talt ikke har noen negative bivirkninger.
Å gå 2,5 timer i uken, som tilsvarer 21 minutter om dagen, kan redusere risikoen for hjertesykdom med hele 30 prosent.
Les artikkelen gratis
Logg inn for å lese eldre artikler. Det koster ingenting, gir deg tilgang til arkivet vårt og sikrer deg en bedre brukeropplevelse.
Gå til innlogging medVi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.
Vi bryr oss om ditt personvern
KK er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker informasjonskapsler (cookies) og dine data til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.
Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger
