SEX ETTER FØDSEL: Hvordan starter man sexlivet igjen? Foto: Scanpix Norway
SEX ETTER FØDSEL: Hvordan starter man sexlivet igjen? Foto: Scanpix NorwayVis mer

Sex

Dette bør du vite om sex etter fødsel

Ikke bare fysiske grunner til at det er lurt å vente seks uker.

Dere har nettopp skapt og levert en ny verdensborger. Den nye hverdagen er full av uvante følelser og rutiner, og det kan være mye å fordøye. Sex er kanskje ikke det som står høyest på ønskelisten de første ukene etter fødsel. Eller?  Etter en fødsel vil underlivet ha vært gjennom en ganske stor påkjenning. Jordmor Anne Hedvig Pfeffer ved Oslo Universitetssykehus forklarer at vevet har tøyd seg, og mange kvinner opplever å få rifter. Dette skal nå tilbake til normalen. 

- Det tar tid. Rifter må heles og bekkenmunnen må strammes, i og med at den blir slappere rett etter svangerskap og fødsel, forklarer hun. 

Smertene etter en fødsel er forskjellige, og kommer an på hvordan fødselsforløpet har vært. Noen kvinner har mest vondt i området mellom vaginalåpningen og endetarmen, andre får smertefulle hemoroider. Dersom man er forløst med keisersnitt har man smerter i operasjonssåret. 

Den viktigste medisinske årsaken til å avstå fra sex rett etter fødsel er infeksjonsfaren.  

- Livmoren må gjennom en nedbrytningsprosess. Den veier omtrent én kilo ved termin, og skal tilbake til rundt 60 gram.

Ved fødsel er livmoren en svær muskel som skal jobbe og trekke seg sammen for å åpne livmorhalsen og skyve barnet ned gjennom fødselskanalen. Etter fødselen tar det omtrent seks uker for livmoren å komme tilbake til normal ikke-gravid størrelse. Dette kalles renselse, forklarer jordmoren. Det er i forbindelse med denne renselsen at man er mer disponert for å få infeksjon i livmoren, såkalt barselfeber. 

LES OGSÅ: 5 ting mange ikke vet om det å føde på sykehus

Handler om å være klar 

Pfeffer forklarer at man ikke må vente i seks uker med å gjenoppta sex-livet, men dersom begge ønsker å gjenoppta sexlivet før det er gått seks uker, må mannen bruke kondom av hensyn til infeksjonsfaren. Hun understreker at de aller, aller fleste ikke er klar for sex i de første seks ukene uansett. 

- Moren har akkurat vært gjennom en fødsel og har et underliv som skal restituere seg. I tillegg har man jo et nyfødt barn som skal mates døgnet rundt, også om natten, og man sover ofte mindre i denne fasen. Sex er et overskuddsfenomen og det overskuddet er som oftest ikke der rett etter en fødsel, forklarer hun. 

Hennes erfaring er at det for de fleste tar mer enn seks uker før man gjenopptar seksuallivet. Hun understreker at det både er det mentale og det fysiske som er årsaken til at man avstår fra sex rett etter fødsel. Dersom man ikke føler seg klar, skal man ikke gjøre det, råder Pfeffer. 

- Har du lyst, har du lov, men med fire streker under lyst. 

Hun understreker likevel at sex er viktig i et parforhold

- Selv om man har fått en ny og stor rolle, nemlig foreldrerollen, er det viktig å være kjærester. Dersom det går mer enn et halvt år uten at sex-livet har startet opp igjen, bør man kanskje begynne å tenke litt på hvorfor man ikke kommer i gang, sier hun. 

LES OGSÅ: Så lenge bør du vente med treningen etter fødselen

Kommunikasjon er viktigst

Etter en fødsel er det normalt at moren ikke ser for seg et sexliv på en stund. Etter et ni måneder svangerskap og en fødsel føler man seg gjerne mør i underlivet, uopplagt og trøtt, med bryster fulle av melk. 

- Underlivet er sårt og flere opplever renselsen som ubehagelig. Det er baby, amming og søvn som er førsteprioriteter, forklarer sexolog Marina de Paoli. Hun mener at kommunikasjon mellom partnerne er det aller viktigste når sex-livet skal fungere, både i gode og dårlige perioder. 

- Mange par tar seksualiteten for gitt og prater ikke om den. I perioden etter fødsel, med de utfordringer som venter det nybakte foreldreparet, er det ekstra viktig å prate om sex, lyster og kanskje planlegging av kosestunder mellom slagene. 

Hun forklarer at mange får dårlig samvittighet dersom ikke all tid og fokus går på det nye familiemedlemmet. Men de Paoli mener det er viktig å ta seg tid til hverandre. 

- Hvis man ikke har god kommunikasjon om alt som skjer, både nye krav og også nytelse og lyster, så går det gjerne utover sexen. Og husk at det er mer enn én korrekt måte å gjøre det på. Det er viktig at man finner ut hva som passer for en selv.

Berøring uten penetrering kan være en god måte å starte sex-livet igjen på.  Foto: Shutterstock / Pressmaster
Berøring uten penetrering kan være en god måte å starte sex-livet igjen på. Foto: Shutterstock / Pressmaster Vis mer

LES OGSÅ: Sextipsene vi ikke blir lei av

Fedre trenger også tid på seg

Det er viktig å huske på at en fødsel også kan oppleves som voldsom for fedrene. De har vært med på en lang periode med forandringer hos sin kjære, og kanskje sett henne i smerte og følelseskaruseller under selve fødselen. 

- Noen ganger er det den nybakte faren som ikke er klar for sex på en stund. Det er ikke uvanlig at menn får lignende følelsesmessige reaksjoner som kvinner rett etter en fødsel. De føler at de må forholde seg til barnet, og at det derfor ikke er rom for sex i en periode. 

de Paoli forklarer at noen menn opplever fødselsen som rystende, og at det kan ta tid før de klarer å forholde seg til sin kjæres kropp med noe annet enn fødselen. 

- Det er også noen menn som føler seg som femte hjulet på vogna etter en fødsel. Det kan gjøre dem usikre, og gjøre at de føler at det er vanskelig å ha sex med en kvinne som er oppslukt i babyen sin. 

LES OGSÅ: Flere tusen menn får fødselsdepresjoner 

Slik kan man komme i gang med sex-livet

Dersom begge ønsker sex før det er gått seks uker, anbefaler de Paoli å bruke kondom av hensyn til infeksjonsfare. Det er også viktig å passe på at glidemiddelet er vann-eller silikonbaset, fordi  oljebasert glidemiddel kan ødelegge kondomet. 

Når både mor og far føler seg helt klare for det, anbefaler de Paoli noe som heter sensualitetstrening. Det brukes hovedsakelig hos par som sliter med lite lyst, men kan være en god start etter en fødsel. 

- Metoden går ut på å nyte hverandre og vekke lyster uten penetrering. Massasje med aromatiske oljer kan være en fin måte å kombinere nytelse og avslapning. Noen dråper lavendel kan hjelpe mot smerte og gjøre at den nybakte moren slapper av. 

- Samtidig frigjør massasje, nærhet og amming velværehormonet oksytocin, og det er viktig i denne perioden, sier sexologen. 

de Paoli forklarer sensualitetstrening for 'viderekommende' som kan være en bra måte å sette i gang sexlivet for nybakte foreldre som ikke er helt klar for penetrerende sex:

  • Atmosfæren må være avslappet. 
  • Gi hverandre mye kos, ta ekstra mye på hverandre, lær hverandres kropper å kjenne og utforsk seksualiteten deres uten å ha samleie. 
  • Opplevelsen kan forsterkes ved å fortelle hverandre erotiske fortellinger, eller lage dem sammen. 
  • Bind for øynene til den som mottar kan øke spenningen, skjerpe sansene og gi økt nytelse. 
  • Utforsk sexleketøy i fellesskap. 

Dersom kvinnen føler seg kåt etter fødsel, men ikke er klar for penetrerende sex, anbefaler sexologen at man prøver seg frem på egenhånd, eller benytter sensualitetstrening. 

- Solosex kan hjelpe kvinnen å bygge opp seksualiteten sin igjen. Prøv deg frem og fokuser på kropp og nytelse. 

LES OGSÅ: Går det an å være lykkelig uten sex?

 

Sjekk KKs kjærlighetshoroskop

Saker spesielt utvalgt for deg: