Smertefull brasiliansk voksing, skyhøye sko på isbelagt brostein og åletrange kjoler som gjør at vi kun kan snakke på innpust - de fleste kvinner er godt kjent med at skjønnhet kan ha sin pris. - Mange kvinner tror det er normalt å lide for å se bra ut. Det kan til og med gå på helsa løs, sier kiropraktor Cynthia Vaughn til Womens Health. Heldigvis kan du ved hjelp av enkle grep sørge for å få både pose og sekk. Her får du 5 tips for smertefri skjønnhet.

Juks deg vakker

Juks deg til drømmekroppen

Kle deg èn størrelse ned

Kvinneproblem 1: Tunge, svære vesker

Store, praktiske vesker er noe de fleste av oss bruker til hverdags. Det kan imidlertid føre til muskelskade og hodepine. Å bære tunge vesker vil over tid trette ut muskelen som binder skulderen til nakken (trapezius) og muskelen på nakkens bakside (levator scapulae). Musklene vil slites og du kan få hodeverk. 5-10 år senere sliter du gjerne med nummenhet i skuldrene, klemte nerver, ryggsmerter og gikt i nakken. Slik unngår du problemet:Først av alt, rydd opp i vesken. Kast ut alt unødvendig ting og tang. Selv om vesken er stor, er det ingen unnskyldning for å ha med seg hele sminkepungen og arsenalet av hårprodukter og tilbehør - «bare sånn just in case».I tillegg er det viktig å bruke riktig bæreteknikk. Skift side hvert tiende minutt. For hver time, sett vesken ned og rull skuldrene framover og bakover fem ganger for å løse opp muskelspenninger. Du kan også la bicepsen gjøre noe av jobben. Bøy armen i en L-form og heng vesken på den nedre delen av armen – nærmere albuen enn håndleddet. Hvis du kjenner at du begynner å få skikkelig vondt i nakke og skuldre, kjøl ned området med en pakke is i 15 minutter.

19 praktfulle partyvesker

Veskene alle elsker

Bærer du veska di riktig?

Kvinneproblem 2: Hold-in-plagg

Hold-in-produkter får deg til å gå ned en størrelse uten å ha svettet én eneste dråpe på treningsstudioet. Det strammer også inn både mage og lår og glatter ut cellulitter på null komma niks. Men samtidig som de tryller hytteost om til silke kan de forårsake klumping andre steder: Åreknuter. Trykket som oppstår ved bruk av hold-in-produkter hemmer nemlig blodsirkulasjonen og kan føre til at blodet hoper seg opp enkelte steder. Overdreven bruk av kontrollplagg kan også føre til ryggproblemer og slapp bekkenmuskulatur, ifølge britiske forskere.Slik unngår du problemet:Sørg for å sette blodsirkulasjonen i gang med en gang hold-in-strømpebuksa kommer av. Hold beina i bevegelse, for eksempel ved å gå, i fem minutter. Løft deretter det ene beinet i en 45-graders vinkel. Hold den oppe så lenge du klarer. Gjør det samme med det andre.Du bør unngå å bruke for stramme produkter. Hold-in-plagg gjør riktignok underverker, men det kan ikke få deg til å gå ned fra størrelse 40 til 36. La også være å bruke disse plaggene i hverdagen. Bruk det kun ved spesielle anledninger, som for eksempel julebordet.

Bridget-trusa skader deg

Undertøy som gjør underverker

Slik bruker du tights

Kvinneproblem 3: Overdreven peeling

Overivrig bruk av skrubb- og peelingprodukter kan føre til utslett, kviser, bakterieinfeksjoner og arr. Dersom du skrubber huden oftere enn én gang i uken, kan det gjøre den mer utsatt for irritasjon. Slik unngår du problemet:Bruk produktene kun én gang i uken og smør deg inn med fuktighetskrem rett etterpå. Hvis du kjenner at huden brenner (litt stikking er normalt), rens umiddelbart med vann, fukt huden og kast varen. Styr unna peelingprodukter med harde partikler, som aprikoskjerner. Gå heller for mykere ingredienser, som jojoba- eller honningvoks.

Slik får du hud som en filmstjerne

Slik får du fløyelshud

Test deg selv: Hvilken hudtype har du?

Kvinneproblem 4: Stringtruser

Du unngår kanskje stygge trusekanter, men visste du at stringtruser øker faren for infeksjoner i underlivet?Den tynne stripen med stoff fungerer som en motorvei for bakterier. Når den treffer regionen mellom anus og kjønnsorganet (perineum) får bakteriene fritt leide fra rumpe til vagina. Når du beveger deg, flytter trusen på seg også – og vips! Du har fått en soppinfeksjon.For å gjøre alt enda verre, tangaer har en tendens til å gnikke mye mer enn vide, komfortable bestemortruser. Dette gir små rifter i den delikate huden rundt kjønnsorganene, som også gir økt risiko for infeksjoner.Slik unngår du problemet:Du er ikke nødt for å kaste stringtrusene dine så lenge de er av bomull eller hvis stoffet i skrittet er av bomull. Bomull puster bra, og gir ugunstige forhold for bakterier. Du kan også vurdere å roe ned hårfjerningen i området. Hår fungerer som et hinder mellom deg og trusene dine og minsker faren for infeksjoner.Hvis du skal på trening, bør du skifte tangaen ut med et par gode, store bomullstruser. Det er nå du beveger deg mest, og sjansen for en bakterieinfeksjon er størst.

Høstens lekreste undertøy

Det moderne kyskhetsbeltet er her

Trusene vi ler oss skakke av

Kvinneproblem 5: Høye hæler

Å gå med tåskvisende skyskraperhæler kan virkelig ødelegge føttene dine over tid. En britisk studie viser at tusenvis av kvinner må operere beina sine fordi de ikke klarer å gå ordentlig som følge av langvarig bruk av stiletthæler.Topplisten over kirurgiske inngrep er som følger:1. Fjerning av kul ved stortå2. Utretting av tær3. Tilbakesettelse av tåledd4. Fjerning av liktorner6. Operasjon av klemte nerver6. Behandling av inngrodde tåneglerSlik unngår du problemet:Gå ned et par hakk. 10 centimeter høye hæler setter foten under sju ganger så mye press som et par sko med hæler på 3 centimeter. Velg såler av støtdempende materialer, som kork eller gummi. Veksle også mellom ulike typer sko. La beina få tid til å komme seg mellom hver stylteøkt. For hvem vil vel bytte ut fantastiske fottøy med stokk og gåstol?

Høye hæler på helsa løs

Slik går du på skyhøye stiletter

Skoene som gir gasellebein

LES OGSÅ:

Vi jukser oss pene

Få bort feitefølelsen

Snarveien til stram kropp

Undertøy som gjør underverker

Kle deg èn størrelse ned

Juks deg til fin rumpe

Juks deg til flat mage

Så forfengelige er vi

Juks deg til drømmekroppen