Sunt kosthold:

Dette kostholdsrådet er «alle» enige om

Ønsker du å gå ned i vekt og få med deg en haug med andre helefordeler er det én ting du skal prioritere.

GRØNN HVERDAG: Heldivis er ikke alle kostholdstips kontroversielle eller krevende å iverksette. Foto: NTV Scanpix
GRØNN HVERDAG: Heldivis er ikke alle kostholdstips kontroversielle eller krevende å iverksette. Foto: NTV Scanpix Vis mer
Publisert

Ferien er på hell, og for mange av oss er det en tid der sunt kosthold og trening blir lagt på hylla noen uker, til fordel for deilig mat og late dager på sofaen. Mentalt avslappende, men ikke spesielt fysisk oppbyggende må vi innrømme. Så kanskje kjennes det på tide å komme i gang med hverdagsrutinene igjen, og kanskje til og med kickstarte det hele med et sunnere kosthold?

Anette Skarpaas er klinisk ernæringsfysiolog ved Volvat Medisinske Senter i Oslo, og står også bak podcasten «Matmyter» der hensikten er å gjøre det enklere å velge sunt.

Syndere i sommersol

- Etter sommeren og etter jul er typisk tidspunkt der mange ønsker å "rydde opp" litt i kostholdet sitt, sier Skarpaas.

Hun forteller at mer alkohol, kosemat og generelt færre rutiner rundt måltider i ferien, gjør at mange ønsker å komme tilbake til normalen når jobb og skolestart setter i gang.

- Så hva bør vi gjøre - og ikke gjøre?

- Min klare anbefaling er at framfor å hive seg på diverse detox-kurer eller pulverslanking for å komme i gang, er det langt mer motiverende og ikke minst effektivt å begynne med det du skal ha mer av - ikke mindre av, sier Skarpaas.

For å fortsette å lese denne artikkelen må du logge inn

Denne artikkelen er over 100 dager gammel. Hvis du vil lese den må du logge inn.

Det koster ingen ting, men hjelper oss med å gi deg en bedre brukeropplevelse.

Gå til innlogging med

Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.

Vi bryr oss om ditt personvern

kk er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer