Har du et ønske om å ta grep om eget kosthold og komme i ordentlig gode rutiner for å føle deg sunn og frisk? Et helt nytt år en perfekt mulighet til å gjøre endringer for seg selv - enten om det er for å gå ned i vekt, bli i bedre form eller om man rett og slett bare vil føle seg litt bedre.

Dessverre er det mange som går i den fella hvor de såkalte nyttårsforsettene kun blir et kortvarig prosess. En av de typiske gjengangerne er å gå for hardt ut 1. januar, for så å miste mer og mer av motivasjonen. Til slutt er man plutselig helt tilbake til start.

Så hvordan klarer man egentlig å snu om kostholdet til det bedre og få det til å vare? Hva er det som skal til for at man trives så godt i den nye livsstilen at man aldri vil gå tilbake til gamle vaner?

Konkrete mål

Vi tok kontakt med klinisk ernæringsfysiolog og medvirker i podkasten «Matmyter», Mari Eskerud. Hun sier til KK at det aller viktigste man må huske før man går i gang med nye kostholdsvaner, er å sette seg konkrete mål.

- Hvis målet er å spise sunnere, er det i seg selv et alt for diffust mål, sier hun.