Når du bestemmer deg for å begynne å trene, stålsetter du deg for både svette, tårer og muligens blod. Du gjør det kanskje for kroppsfasongen sin skyld, eller er du mer opptatt av helseperspektivet?

Uansett er vi nysgjerrige på hva som skjer når du begynner å trene og hva det gjør med kroppen vår. For å finne svaret på det, har vi snakket med én ernæringsfysiolog og personlig trener, og én idrettsfysiolog. 

Trigger musklene til vekst med styrketrening

Personlig trener og ernæringsfysiolog Beate Rosvoll Eidissen har jobbet mye med styrketrening, og hun har også konkurrert i styrkeløft. Hun forteller at vi trigger musklene til å vokse når vi trener styrke. 

- Det er selvsagt avhengig av på hvilken måte man trener, for man kan trene spesifikt for å få større muskler og man kan trene spesifikt for å bli sterk. Likevel, skal man bli sterk, må man på et visst tidspunkt øke i muskelmasse for å bli sterkere. Ved styrketrening er det ikke bare musklene vi trener, men også ledd og skjelett, sier hun til KK.no. 

LES OGSÅ: Slik effekt har trening på kroppen