Koffein:

Disse bivirkningene kan du oppleve om du kutter ut kaffen

Og slik reduserer du koffeininntaket uten å få abstinenser.

KAFFE: Mange av oss trenger flere kopper om dagen for å fungere. FOTO: NTB Scanpix
KAFFE: Mange av oss trenger flere kopper om dagen for å fungere. FOTO: NTB Scanpix Vis mer
Publisert
Sist oppdatert

Har du opplevd å være mer irritabel de dagene du ikke får i deg den daglige dosen med kaffe? Eller kanskje du ønsker å kutte ut kaffen helt - men synes det er vanskelig? Selv om det er mange gode grunner til å ta seg en kopp kaffe, vil noen oppleve ubehag når de drikker for mye kaffe, og derfor ønske å kutte ned på inntaket.

Og ja - kroppen vil mest sannsynlig reagere på koffeinkutt hvis den er vant med en viss dose hver dag.

- Fordi koffein er et vanedannende stoff på linje med nikotin og alkohol, kan det være vanskelig å kutte ned på forbruket, sier Gunn Helene Arsky, som er ernæringsfysiolog, til KK.

Hun forklarer at du bør gå gradvis til verks. Ikke kutt ut all koffein fullstendig.

- Det vil bare gi deg abstinenser som hodepine og kvalme.

LES OGSÅ: Bare det å tenke på kaffe kan gjøre deg mer våken

Venn kroppen av med koffeinet

Også Anne Marie Skjølsvik, som er klinisk ernæringsfysiolog i TINE, forklarer at siden koffein er et sentralstimulerende stoff og er svakt avhengighetsskapende, kan man oppleve abstinenser dersom man slutter å drikke det.

For å fortsette å lese denne artikkelen må du logge inn

Denne artikkelen er over 100 dager gammel. Hvis du vil lese den må du logge inn.

Det koster ingen ting, men hjelper oss med å gi deg en bedre brukeropplevelse.

Gå til innlogging med

Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.

Vi bryr oss om ditt personvern

kk er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer