Bekkenbunnøvelser:
Disse kvinnene er ekstra utsatt for stressinkontinens
Det er ikke bare de som har født som opplever dette problemet.
Opplever du urinlekkasje når du nyser, ler eller trener? Da har du sannsynligvis stressinkontinens.
Enkle bekkenbunnøvelser kan hjelpe!
Sexolog og pressesjef for Nytelse.no, Maria Ebbestad, understreker viktigheten av å trene bekkenbunnmuskulaturen - uansett om du har født barn eller ikke.
- Både for å hindre inkontinens og for å få kunne styre orgasmen. Ved å trene bekkenbunnmuskulaturen får du en strammere skjede og du kan også kontrollere orgasmene, forklarer Ebbestad.
To fluer i én smekk, altså!
Tren deg til strammere skjede
Bekkenbunnøvelser har nemlig mange fordeler for oss kvinner.
Når det gjelder orgasmen, er det slik at bekkenbunnmuskulaturen trekker seg sammen når vi får orgasme - og en strammere muskulatur vil derfor føre til at de blir enda kraftigere, forklarer sexologen.
Dersom du har vært gjennom én eller flere fødsler, har du kanskje enda en grunn til å trene opp denne muskulaturen:
- Etter fødsel eller etter hvert som man blir eldre så kan enkelte oppleve urinlekkasjer fordi musklene i underlivet blir slappere. Det kan oppleves som hemmende når man ikke har kontroll over urinen om man plutselig ler, nyser, hopper eller løper.
Les artikkelen gratis
Logg inn for å lese eldre artikler. Det koster ingenting, gir deg tilgang til arkivet vårt og sikrer deg en bedre brukeropplevelse.
Gå til innlogging medVi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.
Vi bryr oss om ditt personvern
KK er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker informasjonskapsler (cookies) og dine data til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.
Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger
