Tenk etter: Hvordan tar du vare på deg selv når du er skikkelig stressa og emosjonelt utslitt?

Vi lever travle liv. Vi må sjonglere jobb, familie og vennskap, barn skal kjøres hit og dit - samtidig skal vi huske å spise sunt og trene - og så videre, og så videre.

Ikke minst har vi nylig vært igjennom to tøffe pandemi-år, og nå er nyhetene igjen fylt med elendighet.

På toppen av det hele skal vi også ta vare på oss selv.

Det er lett å ty til en ekstra lett og usunn middag når tiden ikke strekker til. En kjip dag på jobb fører fort til at favorittsnacksen havner i handlekurven. Og den vinflaska som egentlig var ment til helgen, den frister innmari mye etter en skikkelig stressende tirsdag...

Alt dette føles godt i øyeblikket (og det er klart vi skal unne oss både vin og sjokolade i blant!) men hjelper det egentlig på stresset vi føler på?

- Jeg kunne virkelig trengt et glass vin (eller tre) nå

Vi tar med oss en historie fra Suzie Pileggi Pawelski, en skribent og velvære-konsulent som spesialiserer seg i vitenskapen om lykke, og hvordan det påvirker relasjoner og helse.