Det er mye som kan føre til arbeidsrelatert stress, og hva som stresser oss mest, er individuelt. I utgangspunktet er stress en alarmsituasjon, men ikke alt stress er negativt.

Positivt stress gir energi og motivasjon, mens negativt stress over tid bidrar til demotivasjon og lite energi – noe som får konsekvenser på en arbeidsplass.

For en del handler det om organisering, om høye krav eller om store arbeidsmengder og lange dager. For andre kan det handle om fysiske forhold på arbeidsplassen og i miljøet; som stillesitting, dårlig inneklima eller psykososiale forhold som dårlig ledelse, samt mobbing og trakassering.

Opplever du sistnevnte er det svært viktig at det blir gjort noe med, da mobbing og trakassering på arbeidsplassen kan ha alvorlige konsekvenser.

- I våre analyser er det det oftest rapporteres om frister og krav på jobb og at man har liten mulighet for påvirkning, forteller Hilde Grønningsæter, stressforsker og førsteamanuensis ved fakultet for humaniora, idretts- og utdanningsvitenskap ved Høgskolen i Sørøst-Norge.

Ofte er det slik at det må forandringer til på arbeidsplassen. Det er blant annet viktig med god kommunikasjon mellom ledere og ansatte, at man får tydelige tilbakemeldinger og at krav og arbeidsmengde er overkommelig. Samtidig kan man også trene seg til å takle stresset bedre.