Ti prosent av befolkningen opplever å få belastningskaden «Plantar Facitt» i løpet av livet. Særlig utsatt er de som er glad i å løpe, eller belaster foten mye på hardt underlag.

Det er høysesong for løping, og vi skal se på hva kan du kan gjøre for å unngå denne skaden, og hvordan du kan bli kvitt den dersom du er en av de som blir rammet.

Hva er plantar facitt

Plantar facitt er en belastningskade som oppstår på et senelignende bindevev under foten som kalles plantar fascien. Plantar facien går på undersiden av foten, er festet på fremsiden av hælbeinet og framover i vifteform til alle tærne. Smerten og irritasjonen oppstår under og rundt hælbeinet der plantar fascien er festet.

I begynnelsen oppleves smerten som trykkende/skjærende smerte i hælen ved belastning, særlig om morgenen. Over tid kan smerten også komme når foten er i hvile. Smertene kan også gå fremover mot tærne Plagene kan vare fra noen uker til flere år. Stort sett går plagene over etter 6- 18 mnd dersom du ikke har klart å stoppe de tidligere.

LES OGSÅ: Slik kommer du i gang med uteløpingen