Det viktigste med ferien er at man virkelig skal slappe av og kose seg. Trening er nok ikke øverst på lista over prioriteringer disse sommerukene, men det er veldig smart å være litt i aktivitet hver dag!
Det kjennes også ekstra godt å legge seg på stranda i noen timer når man har gjort unna et par treningsøvelser. Øvelser du kan gjøre både på stranda, i hagen og på stuegulvet!
Det er nok mange som nyter ukene borte fra pulten på kontoret. Dette kan påvirke både nakke og rygg, så dette er det viktige å trene - selv på ferie. Over ser du to enkle øvelser du kan gjøre hjemme!
LES OGSÅ: Slik lager du knallfine fletter du kan bruke på trening
Når man trener styrke er mageøvelser ofte en sentral del av økta. I videoen over viser Helle G. Bornstein deg hvordan du ikke treninger treningssenteret for å få en skikkelig bra mage-økt.
Slik trener PT-ene selv
«Grevinneheng» er et kjent problem mange ønsker å gjøre noe med. Over ser du noen enkle øvelser som hjelper deg med nettopp dette problemet.
For å avslutte hele treningsøkten kan du kikke på disse rumpeøvelsene i videoen over! Nå kan du nyte late timer på stranda med svært god samvittighet.
