Trening:
Enkle øvelser du kan gjøre i ferien
Disse kan du gjøre når som helst og hvor som helst!
Det viktigste med ferien er at man virkelig skal slappe av og kose seg. Trening er nok ikke øverst på lista over prioriteringer disse sommerukene, men det er veldig smart å være litt i aktivitet hver dag!
Det kjennes også ekstra godt å legge seg på stranda i noen timer når man har gjort unna et par treningsøvelser. Øvelser du kan gjøre både på stranda, i hagen og på stuegulvet!
Det er nok mange som nyter ukene borte fra pulten på kontoret. Dette kan påvirke både nakke og rygg, så dette er det viktige å trene - selv på ferie. Over ser du to enkle øvelser du kan gjøre hjemme!
LES OGSÅ: Slik lager du knallfine fletter du kan bruke på trening
Når man trener styrke er mageøvelser ofte en sentral del av økta. I videoen over viser Helle G. Bornstein deg hvordan du ikke treninger treningssenteret for å få en skikkelig bra mage-økt.
Slik trener PT-ene selv
«Grevinneheng» er et kjent problem mange ønsker å gjøre noe med. Over ser du noen enkle øvelser som hjelper deg med nettopp dette problemet.
For å avslutte hele treningsøkten kan du kikke på disse rumpeøvelsene i videoen over! Nå kan du nyte late timer på stranda med svært god samvittighet.
Yogainstruktør Hilaria Baldwin: - Å ta barna med ut for å bevege på seg, er utrolig viktig!
Vi bryr oss om ditt personvern
kk er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.