TRENING I FERIEN: Vi har samlet noen øvelser du fint kan gjøre hjemme i din egen stue. Foto: Scanpix
TRENING I FERIEN: Vi har samlet noen øvelser du fint kan gjøre hjemme i din egen stue. Foto: ScanpixVis mer

Trening:

Enkle øvelser du kan gjøre i ferien

Disse kan du gjøre når som helst og hvor som helst!

Det viktigste med ferien er at man virkelig skal slappe av og kose seg. Trening er nok ikke øverst på lista over prioriteringer disse sommerukene, men det er veldig smart å være litt i aktivitet hver dag!

Det kjennes også ekstra godt å legge seg på stranda i noen timer når man har gjort unna et par treningsøvelser. Øvelser du kan gjøre både på stranda, i hagen og på stuegulvet!

STERK NAKKE: Sitter du mye foroverbøyd foran PC kan det være lurt å trene nakken. Her er to enkel øvelser du kan gjøre hjemme. Instruktør: Helle G. Bornstein - Video: Per Ervland Vis mer

Det er nok mange som nyter ukene borte fra pulten på kontoret. Dette kan påvirke både nakke og rygg, så dette er det viktige å trene - selv på ferie. Over ser du to enkle øvelser du kan gjøre hjemme!

LES OGSÅ: Slik lager du knallfine fletter du kan bruke på trening

STERK MAGE: Styrk magemusklene med enkle øvelser du kan gjøre hjemme i din egen stue. Instruktør: Helle G. Bornstein - Video: Per Ervland Trening, styrke, trene hjemme, enkle øvelser, sterkere mage, muskler, Vis mer

Når man trener styrke er mageøvelser ofte en sentral del av økta. I videoen over viser Helle G. Bornstein deg hvordan du ikke treninger treningssenteret for å få en skikkelig bra mage-økt.

GREVINNE HENG: Enkle øvelser som motvirker «grevinneheng» Instruktør: Helle G. Bornstein - Video: Per Ervland Vis mer

«Grevinneheng» er et kjent problem mange ønsker å gjøre noe med. Over ser du noen enkle øvelser som hjelper deg med nettopp dette problemet.

TA TAK I ROMPA: Stram opp rumpa med enkle øvelser du kan gjøre hjemme i din egen stue. Instruktør: Helle G. Bornstein - Video: Per Ervland Vis mer

For å avslutte hele treningsøkten kan du kikke på disse rumpeøvelsene i videoen over! Nå kan du nyte late timer på stranda med svært god samvittighet.

Sjekk KKs kjærlighetshoroskop

Saker spesielt utvalgt for deg: