Ifølge Nasjonal kompetansetjeneste for søvnsykdommer sliter én av tre nordmenn med søvnproblemer. En spørreundersøkelse utført for Herbalife Nutrition, viser at halvparten av oss får mindre enn syv timer søvn i hverdagene. Stress og skjermaktiviteter er de største truslene for søvnen.

Undersøkelsen ble gjennomført i tidligere i år, av YouGov, med deltakere fra Norge, Sverige, Danmark og Finland. 4161 personer i alderen 18-74 år deltok.

Ikke overraskende er det personene som anser seg selv som B-mennesker som sliter mest med søvnen, og ofte opplever å føle seg for trøtte. Men hvor mye søvn er egentlig nok?

– Vi som jobber med søvn pleier å definere nok søvn som den søvnen du får for å føle deg våken på dagen, uten å bruke kunstig stimulerende stoffer som kaffe. Hvis du trenger ti kopper kaffe om morgenen for å fungere, så kan det være grunn til bekymring, skriver Harald Hrubos-Strøm, lege og forfatter av boka «Sov godt», i en pressemelding tilknyttet undersøkelsen.

Ungdommer sover dårligst

Det har blitt gjort flere undersøkelser på nordmenns søvnvaner. Blant annet i 2009/2010, hvor over 50 prosent oppga at de fikk mindre søvn enn de følte at de hadde behov for, og de yngste deltakerne var de som fikk minst søvn.