Det kan være mange ulike grunner til at noen ønsker å gå ned i vekt. Det er også en forskjell på å ville gå ned få kilo eller mange kilo. Derfor er det viktig å huske at vi alle har forskjellige utgangspunkt - men noen ting går igjen når vi skal ned i vekt. Blant annet kan det være vanskelig å vite om vi bør fokusere på kostholdsendringer eller trening, spesielt i starten.

Hva tenker ekspertene?

Jostein Sæle, som er klinisk ernæringsfysiolog ved Evjeklinikken, sier at om du bør fokusere på trening eller kosthold i starten, kommer an på hvordan livsstilen din er i dag. Har du allerede et fint aktivitetsnivå kan det være mest nyttig å se på kosten.

- Om du er i moderat aktivitet (så du blir andpusten, for eksempel ved rask gåing, sykling, moderat trening) i én time hver dag, er dette absolutt bra nok for de fleste, og kosten blir da ditt hovedfokus fremover, sier Sæle, og fortsetter:

- På samme vis, hvis man føler man har god kontroll på kosten men aldri er i bevegelse, kan det være mest nyttig å øke aktivitetsnivået. For de fleste vil det dog være aktuelt å jobbe med begge deler.