Følg Vi.no på Facebook og Instagram, og motta nyhetsbrev ved å registrere deg her.

Svært mange av oss har trolig for lave nivåer av mineralet magnesium i kroppen, viser en rekke studier.

Magnesium er et essensielt mineral, som betyr at vi må få det tilført gjennom kosten, eventuelt som tilskudd. Men det er ikke sikkert vi får i oss den anbefalte dosen som skal til for å opprettholde god helse.

I første omgang merker vi ikke så mye til dette selv. Men forskning kan tyde på at magnesiummangel, også om den ikke er alvorlig, kan øke risikoen for en rekke helseproblemer, blant annet hjertesykdom, høyt blodtrykk, slag, beinskjørhet, diabetes, muskelsmerter og migrene.

Stress, blodtrykk og hjertehelse

- Magnesium er utrolig viktig for at musklene skal fungere optimalt, sier Therese Aarsæther. Hun er kiropraktor ved Ullevål Kiropraktorklinikk, og har i tillegg en mastergrad i ernæring.

- Magnesium inngår i mange hundre funksjoner i kroppen, blant annet regulering av blodsukker, benmetabolisme og blodtrykk, samt overføring av nervesignaler. Det påvirker også stresshormoner, forklarer hun.