Sola skinner, og forhåpentligvis nyter du late feriedager. Vi lever gjerne litt annerledes når vi er i feriemodus - sommerferie betyr mer tid ute i varmen, gjerne med god mat og drikke, og kanskje litt andre kostholdsvaner enn det vi er vant med.

Kanskje du har merket at du er mer oppblåst enn vanlig?

Det vi spiser og drikker kan gi oss luftplager, og på sommeren kan noen oppleve at de er ekstra plaget. Men løsningen kan være enkel: drikk mer vann!

Derfor må du huske å drikke nok vann i varmen

Anne Marie Skjølsvik, som er klinisk ernæringsfysiolog i TINE, forklarer:

- Når det er veldig varmt ute taper vi mer væske gjennom svette, og dersom vi ikke klarer å fylle på nok væske for å erstatte dette kan man bli forstoppet, som igjen kan føre til luftplager og oppblåsthet. Er man flink til å spise fiberrikt er det lett at man kan bli forstoppet og oppblåst om sommeren, dersom man ikke drikker nok i varmen.

Forstoppelse, luftplager og oppblåsthet om sommeren kan altså være et resultat av at du ikke drikker nok vann.