Følg Vi.no på Facebook og Instagram, og motta nyhetsbrev ved å registrere deg her.

Hele 30 til 40 prosent eldre over 65 år faller i hvert fall én gang i året. Eldre med hjemmetjenester har en tendens til å falle oftere, og de skader seg i større grad enn andre. Det er gjerne hofte- og beinbrudd det går i, og mange risikerer å havne på institusjon.

Likevel har fall blant eldre vært forsket lite på, ifølge Maria Bjerk, forsker ved OsloMet. Derfor har hun satt dette problemet under lupen gjennom egen forskning.

Litt er godt nok

Livskvaliteten til mange eldre reduseres ofte drastisk på grunn av et lite fall. Men det trenger ikke å bli sånn. Mange eldre tror at trening ikke gjør noe fra eller til, og gjør lite for å komme problemet i forkjøpet. Dette er en helt feil holdning, sier Bjerk.

– Noen eldre orker ikke så mye, men man trenger ikke å gå på treningssenter flere dager i uken for å forebygge fall. Helt enkle øvelser tilpasset den enkeltes behov har vist seg å være nok, forteller forskeren, som kan vise til resultater fra egen studie som er utført i samarbeid med primær-helsetjenesten.