Uansett om du ønsker å slanke deg, bygge muskler eller oppnå bedre kondis, er det viktig at du spiser riktig før og etter trening.

En du en av dem som sliter seg ut på treningssenteret flere ganger i uka uten å oppnå de resultatene de ønsker og forventer?  Da kan det være lurt å se på hva du spiser, både før, under og etter trening. Dette kan nemlig ha mye å si for fremgangen din.

Helle Bornstein, som er treningsekspert og gründer av Smart Trening, forteller at hun tror mange kvinner spiser for lite totalt sett når de trener, noe som går ut over resultatene deres.

- Jeg ser dette hver dag på jobb. De spiser mye sukker, men for lite grønnsaker, proteiner og fett, noe som resulterer i at de ikke får treningsresultater og tror de har problemområder og spiser for mye. Men problemet deres er at de spiser for lite totalt sett og for mye sukker, noe som gjør at de ikke får resultatene de ønsker seg, sier hun.

LES OGSÅ: Øvelsene alle jenter bør gjøre

Viktig for prestasjonen

Cathrine Resvoll Holm, som er personlig trener og kostholdsveileder på treningforglede.no, forteller til KK.no det er viktig at du får i deg nok mat og drikke før trening, da dette gjør at du har nok energi til å gjennomføre en god treningsøkt.